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日記

2020年1月26日(日)
体重66.6kg
ニトリへ。

昨日は、気になるものがあってニトリへ。

ジャンヌ アン プロヴァンスのハンドクリームとハンドソープをゲットしてきました〜^^!。
大好きなジャスミンは石鹸しかなく、ハンドクリームは既に売り切れ(T▽T)。
石鹸はこのほかにローズも買いました。
開けただけでお部屋がいい香り〜♪
私は、自分のクローゼットに入れました^^。

香り系のものが大好き。
ジャスミンやリリー、アロマならラベンダーやネロリが好きです♪
あ、あと優しいお香の香りも好きです。

香水系は苦手^^;。



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2020年1月24日(金)
体重66.5kg

昨夜、我が家のスイーツ男子がまたまたケーキを買ってきた。

もぅ、いっくら言っても聞いてくれない。
『自分の分だけ買ってこい!』って言ってるのに、
『それはできないよ・・・』って(-ノ-)/Ωチーン ・・・
そんなところに思いやりはいらない。
いや、むしろ嫌がらせでしかない。

幸い、昨夜はおなかすいてなかったから食べなかったけど、
結局、今朝食べるんだもん。 ←食べなくてもいいよ

美味しかったんだけどね。
今は週一ぐらいだからまだ許せるけど、
私がダイエットしてないと毎日買ってくる。
もちろん、やつは毎日食べてる。
お菓子やらスイーツやらカップ麺やら好き放題食べてる、ように見える。
なのに虫歯一本ない。毎日元気。風邪引かない。肝臓元気。

何が体にいいことなのか分からなくなってくる・・・(T▽T)。

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2020年1月23日(木)
体重66.5kg

風邪の症状が治まってから、ちょっといい感じで落ちてきてる。
風邪薬、抗生物質、鎮痛剤、これらを服用してると
私の場合だけど減らないどころか増える。
増えるというかむくむ、かな。

今年の課題は『風邪をひかない、熱を出さない』。

最近は風邪を引くと、その症状プラス古傷がいろいろと騒ぎ出すので本当にろくなことないわ〜。

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2020年1月22日(水)
体重66.7kg
やっと冬がきた

今日は、この冬初めて『さぶいっ!』って言ったかも。
部屋では日中レギパン、Tシャツで過ごすことが多かった私も
さすがに今日は靴下、ヒートテック、セーター着用。
でも今までの冬って、ずーっとこんな感じじゃなかったっけ?
せっかくセールでセーターを5枚ぐらい買ったんだもの、
今のうちに着ておかなくちゃ。

床暖とエアコン併用してるけど、ワンズもこのありさま。
これ、1ワン用のベッドだよww。
どんだけ混み合ってるのよw。

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2020年1月21日(火)
体重66.9kg
筋トレ・・・・・・・・
筋トレ・・・・・・・・
筋トレ・・・・・・・・

久々に見た、66っていう数字(T▽T)。
去年の秋にお薬が減ってから7〜8キロ減ったのかな。
最初の2キロくらいは自然に減った。
そこで調子こいて、『だったらちょっと頑張ろう』と思い、
意識したことは食パンだけだった朝ごはんに何かしらたんぱく質を足したこと。
湯船に浸かるようにしたこと。
ほぼ毎日食べてたスイーツは、本当に食べたいときだけにして、
代替品をつくったこと。(デザートチーズ、美味しいヨーグルト、インスタントスープ等)。
お風呂上りに気持ちいいぐらいのストレッチをする。

これだけは、未だに続いてるかな。
圧倒的に運動が足りない。
若いうちは食事だけでもドーンと減るけど、
この年齢で成功している人は食事+運動してるよね、うんわかる。
有酸素ならまだしも、筋トレなんて絶対できそうにない・・・

しばらくスクワットだけ頑張ってみようかな。

**:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:***:.。..。.:*

トマトジュースと炭酸水は大好きで毎日飲んでいます。
そこに左の『りんご酢』が昨日から仲間入り♪
どうせ炭酸水飲むのなら、お酢で割ってみようと思いました^^。
あと、おやつ代替品の代表の豆乳。
私は、普通の無調整や調整を飲むことができません^^;。
これらは甘いので、甘いものを欲したときに飲むと落ち着きます。

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40代後半 女性 身長:162.0cm
ダイエットを生活習慣にもっていけるよう頑張ります。
2020年1月9日スタート
開始時68.0kg
-1.4kg
現在66.6kg
あと9.6kg
目標57.0kg

 

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あや
59歳 女性 
161.0cm 64.8s

Lemon
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