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ダイエット日記 > 美容☆運動女子さんのマイページ

日記

2021年3月2日(火)
収支カロリー 1,524 kcal
摂取カロリー 1,812 kcal
消費カロリー 288 kcal

※ 早寝早起き 20時30〜21時 就寝 3時30 分〜4時 起床

○

月・水 製作

○

※ 朝・夜の肌ケアー(朝:極上美肌パック & 変顔エクササイズ)

○

※ 家にいるときもファンデーション  ※ メイクの時に肌に刺激を与えない

○

※ 一日 1421`カロリーまで

×

※ 朝:就業前 chanting

○

新聞 (スマホ見る感覚で)

○

○

勉強

○

※ 食事と食事の間 10〜12時間空ける

○

体重計

○

Native Camp

○

※ 18:00 〜洗顔 18時50分〜夕食準備!

○

※ お腹がグーっとなるまで食べない。お腹が鳴ったら痩せるアラーム

○

※ 座っている時の背筋注意! 首、下っ腹に肉が付くため

○

※ 一日一か所 掃除 : 木、土、日 は大掃除

○

リズボク:木、土、日

未記入

月(金)木土日 ジョギング or 歩行

○

猫はみがき、ブラッシング

○

夜:就業後 chanting

○

今日のラーメンはほんと美味しくなかった。塩胡椒をいれて少しマシになった。英会話フリーカンバセーション、初めての先生は特にトピックがマンネリ化するので、ウソ9割、事実1割の作り話を時々する。今日は作り話でもかなり不謹慎だった。それでも別人を演じるのは楽しい。

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昨夜のリンガーハットのちゃんぽんを昼に食べるので
昨夜のリンガーハットのちゃんぽんを昼に食べるので
昨夜のリンガーハットのちゃんぽんを昼に食べるので
昨夜のリンガーハットのちゃんぽんを昼に食べるので

今日は2000カロリー超えてしまう。今日は忙しないなぁ。締切の仕事がなかなか進まない。昨日は料理中に気分よくNative Campを2moreレッスン受ける予定が、あるつまらない出来事で受けられなかった。悔しい。忍耐が必要ということか


夕方:
56.6 kg

↑塩分と水分不足でヤバイ体重に。足がかなり浮腫んでまする。
夕食はまたラーメンライスだし。汗)明日からまたカロリーコントロールしよう=3



【運動の記録】
4時起床
日の出前: ジョギング 22分
     (途中から雨で歩行に切り替え)
      歩行 64分
Total: 288 kcal


● イラスト 生命力あふれる絵!
● SPS
● 拭き掃除など

〇 ギブ アンド ギブ 人が喜ぶことを◎

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.

00:00

【2021年 3月の目標体重】

目標:53`台突入→ 定着!
2月:53`台定着!→ 未達成×



【2021年3月のNative Camp】

目標:80回以上(1日3レッスン) 
2月:40回 → 未達成×


レッスン数 : 2 回
レッスン時間 : 52分

実践発音・初級 - 28 : The Man on the Moon



2019年7月〜今までの

トータルレッスン数 : 1265 回
トータルレッスン時間 : 459時間 17分



【今日のレッスンメモ】

The Man on the Moon

She looked at the moon. It was big, round and white. It was much bigger than all the stars. It was a big and bright light. It wasn't as bright as the sun, but it was much brighter than the stars. Her dad said there was a man on the moon. She looked for the man on the moon. She looked for his eyes, his nose, and his mouth. She didn't see the man on the moon.

【リンキングサウンド】

looked at【look-tat】

round and【roun-dand】

but it was【bu-di-waz】

wasn't as bright as【waz-naz-brigh-daz】

was a【wa-za】

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女性 身長:153.2cm
* ダイエット目標

・コロナ後の英国旅行&
在宅チームとの食事会の時には
「48kg」になっていること!



絵を描く者です。



* 趣味

・運動
・英会話
・仕事
・絵本を描く
・英国 妖精探訪
・掃除
・美容



* 大事にしていること

・運動
・睡眠
・食事
・UV対策
・十分な保湿
・朝晩の美白ケアー

愛用化粧品は 'Sinary'



* 目標のアーティスト
人生のバイブル

・アーティストmaisさん
・ルーシー・モード・モンゴメリー
・ターシャ・テューダー
・ビアトリクス・ポター



* 好きな絵画、ジャンル

・絵本イラスト
・ヴィクトリア朝妖精絵画
・ラファエル前派
・日本画



* モットー

・仕事も人生も、
「好きな事をする」
誰かの為に自分を犠牲にし過ぎない。

・常識、年齢で制限せずに
「自分の好き」を楽しむ。
そう出来るよう美容・健康に
こだわる。



2020年1月4日スタート
開始時61.0kg 35.0%
-5.1kg -2.6%
現在55.9kg 32.4%
あと2.9kg あと2.4%
目標53.0kg 30.0%

 

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