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ダイエット日記 > 美容☆運動女子さんのマイページ

日記

2021年3月1日(月)
収支カロリー 1,439 kcal
摂取カロリー 1,439 kcal
消費カロリー 0 kcal

※ 早寝早起き 20時30〜21時 就寝 3時30 分〜4時 起床

未記入

月・水 製作

○

※ 朝・夜の肌ケアー(朝:極上美肌パック & 変顔エクササイズ)

○

※ 家にいるときもファンデーション  ※ メイクの時に肌に刺激を与えない

○

※ 一日 1421`カロリーまで

○

※ 朝:就業前 chanting

○

新聞 (スマホ見る感覚で)

○

○

勉強

○

※ 食事と食事の間 10〜12時間空ける

○

体重計

○

Native Camp

○

※ 18:00 〜洗顔 18時50分〜夕食準備!

○

※ お腹がグーっとなるまで食べない。お腹が鳴ったら痩せるアラーム

○

※ 座っている時の背筋注意! 首、下っ腹に肉が付くため

○

※ 一日一か所 掃除 : 木、土、日 は大掃除

○

リズボク:木、土、日

未記入

月(金)木土日 ジョギング or 歩行

未記入

猫はみがき、ブラッシング

○

夜:就業後 chanting

○
バンテージ デビュー
バンテージ デビュー
バンテージ デビュー
バンテージ デビュー

やっと巻ける様になりバンテージを着用しながらレッスンした。昨日も2レッスン受けた。楽しくなってきた。パンチとキックのサーキットと、自分が苦手なパンチとステップの組み合わせ=シャドーの練習をした。パンチとキックのフォームは大丈夫だが、シャドーが難しい。練習あるのみ。斜め前にいた女性が嫌な言い方だが、案山子の様に細いのに体力がありハムと二の腕に筋肉が付いていたので、ただの案山子じゃないんだと感心した。骨が細いのかな?私はそこまでガリガリにはならないだろうしなりたくないな。彼女、レッスン後に更衣室手前の階段の踊り場でプランクやっていた。驚いたが私もどこかのタイミングでやらないとなと思った。


夜:
55.1 kg


● 掃除機、床拭き
● イラスト
● SPS

今日はヤケに眠くてお腹が空く 頑張った◎

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.

00:00

【2021年 3月の目標体重】

目標:53`台突入→ 定着!
2月:53`台定着!→ 未達成×



【2021年3月のNative Camp】

目標:80回以上(1日3レッスン) 
2月:40回 → 未達成×


レッスン数 : 1 回
レッスン時間 : 26 分

実践発音・初級 - 27 : They Took a Nap



2019年7月〜今までの

トータルレッスン数 : 1264 回
トータルレッスン時間 : 458時間 51分



【今日のレッスンメモ】

They Took a Nap

Late at night, a plane flew through the air at 500 miles per hour. Both the pilot and copilot were very sleepy and fell asleep. The plane flew past the city. Then they woke up. They turned the plane around. They landed at the airport. Their boss asked, "Why is the plane late? Did you two fall asleep?" They both said, "Of course not, boss!"

【リンキングサウンド】

Took a【too-ka】
Late at night【La-dat-night】
woke up【wo-kup】
Did you【di-dyou】
fell asleep【fe-lasleep】
plane around【pla-naround】
landed at【landi-dat】
fall asleep【fa-lasleep】

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女性 身長:153.2cm
* ダイエット目標

・コロナ後の英国旅行&
在宅チームとの食事会の時には
「48kg」になっていること!



絵を描く者です。



* 趣味

・運動
・英会話
・仕事
・絵本を描く
・英国 妖精探訪
・掃除
・美容



* 大事にしていること

・運動
・睡眠
・食事
・UV対策
・十分な保湿
・朝晩の美白ケアー

愛用化粧品は 'Sinary'



* 目標のアーティスト
人生のバイブル

・アーティストmaisさん
・ルーシー・モード・モンゴメリー
・ターシャ・テューダー
・ビアトリクス・ポター



* 好きな絵画、ジャンル

・絵本イラスト
・ヴィクトリア朝妖精絵画
・ラファエル前派
・日本画



* モットー

・仕事も人生も、
「好きな事をする」
誰かの為に自分を犠牲にし過ぎない。

・常識、年齢で制限せずに
「自分の好き」を楽しむ。
そう出来るよう美容・健康に
こだわる。



2020年1月4日スタート
開始時61.0kg 35.0%
-5.1kg -2.6%
現在55.9kg 32.4%
あと2.9kg あと2.4%
目標53.0kg 30.0%

 

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