| 1.毎日体重計に乗る | 実行率 | 100% |  |
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| 2.食べたものを記録する | 実行率 | 100% | |
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毎日体重計に乗る |  | 食べたものを記録する | |
1月13日水曜日
11:51朝食：お豆腐（シャケ乗せお醤油ちょっぴりかける）
ブラックコーヒー
昼食：スパゲティ―ナポリタン ブラックペッパー
ブラックコーヒー
夕食：
今週よりテレワークと出勤が、50％ずつとなりました★
テレワークの日はひたすらパソコンと向き合う故に運動不足…
出勤の日はせめて、往復1時間弱自転車通勤してワークアウト！
寒いけどずっと漕いでると最後、暑いι(´Д｀υ)
気分転換にも良い感じ♪
子供達は、ママがテレワークだと嬉しいらしい。
帰ってきて手を洗いうがいをしてからほっぺにチューしてくれた
(*´艸`*)
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1月8日金曜日
11:41朝食：ご飯 のりたまふりかけ
豆腐とキャベツのお味噌汁
ブラックコーヒー
昼食：ご飯
ひじきの煮物
野菜炒め
（残り物を詰め詰め・・・会社でお弁当）
ブラックコーヒー
夕食：グラタン
残り物のご飯でおにぎり
日本茶
みかん
ブラックコーヒー
母とちょっぴりクッキーをつまむ
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1月7日木曜日
10:51朝食：カレーうどん
ブラックコーヒー
昼食：チキンライス
ブラックコーヒー
夕食：ご飯 納豆 卵
豆腐とキャベツのお味噌汁
野菜炒め
みかん
ピリ辛するめ
かまぼこ
日本茶
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1月6日水曜日
13:21朝食：ブラックコーヒー
昼食：カレーライス
ブラックコーヒー
夕食：カレーうどん
日本茶
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1月5日火曜日
14:04朝食：いちご1個
ブラックコーヒー
昼食：コブサラダとチキンと卵のサンドイッチ
ツナとコーンのサンドイッチ
チョコ焼きパン
ブラックコーヒー
夕食：カレーライス
キャベツとキュウリのサラダ
みかん
日本茶
本日より仕事始め★
子供達は、あと少し冬休み♪
日記一覧
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日記画像一覧
43歳 女性 身長：166.0cm
| 開始時 | 75.0kg |
 | -1.1kg |
| 現在 | 73.9kg |
| あと18.9kg |
| 目標 | 55.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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