

1.毎日体重計に乗る | 実行率 | 100% | ![]() |
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2.食べたものを記録する | 実行率 | 100% | ![]() |
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毎日体重計に乗る | ![]() | 食べたものを記録する | ![]() |
1月13日水曜日
11:51朝食:お豆腐(シャケ乗せお醤油ちょっぴりかける)
ブラックコーヒー
昼食:スパゲティ―ナポリタン ブラックペッパー
ブラックコーヒー
夕食:
今週よりテレワークと出勤が、50%ずつとなりました★
テレワークの日はひたすらパソコンと向き合う故に運動不足…
出勤の日はせめて、往復1時間弱自転車通勤してワークアウト!
寒いけどずっと漕いでると最後、暑いι(´Д`υ)
気分転換にも良い感じ♪
子供達は、ママがテレワークだと嬉しいらしい。
帰ってきて手を洗いうがいをしてからほっぺにチューしてくれた
(*´艸`*)


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1月8日金曜日
11:41朝食:ご飯 のりたまふりかけ
豆腐とキャベツのお味噌汁
ブラックコーヒー
昼食:ご飯
ひじきの煮物
野菜炒め
(残り物を詰め詰め・・・会社でお弁当)
ブラックコーヒー
夕食:グラタン
残り物のご飯でおにぎり
日本茶
みかん
ブラックコーヒー
母とちょっぴりクッキーをつまむ


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1月7日木曜日
10:51朝食:カレーうどん
ブラックコーヒー
昼食:チキンライス
ブラックコーヒー
夕食:ご飯 納豆 卵
豆腐とキャベツのお味噌汁
野菜炒め
みかん
ピリ辛するめ
かまぼこ
日本茶


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1月6日水曜日
13:21朝食:ブラックコーヒー
昼食:カレーライス
ブラックコーヒー
夕食:カレーうどん
日本茶


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1月5日火曜日
14:04朝食:いちご1個
ブラックコーヒー
昼食:コブサラダとチキンと卵のサンドイッチ
ツナとコーンのサンドイッチ
チョコ焼きパン
ブラックコーヒー
夕食:カレーライス
キャベツとキュウリのサラダ
みかん
日本茶
本日より仕事始め★
子供達は、あと少し冬休み♪

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