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日記

2019年12月6日(金)
体重70.7kg   体脂肪率40.7%
収支カロリー -1,186 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 1,886 kcal

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2019年12月5日(木)
体重70.8kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -933 kcal
摂取カロリー 955 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

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2019年12月4日(水)
体重70.3kg   体脂肪率39.8%
収支カロリー -347 kcal
摂取カロリー 1,690 kcal
消費カロリー 2,037 kcal

2日目

21:34

今日は食事も運動もがんばりました!

ちょっと心残りがあったとすれば、尿意に負けて後2分ランニングできなかったことでした"(-""-)"

<本日の教訓>
最近のプリンの柔らさは、自転車で持っていくとプリンとカラメルがスクリューされる・・・

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2019年12月3日(火)
体重70.5kg   体脂肪率40.1%
収支カロリー 1,238 kcal
摂取カロリー 3,120 kcal
消費カロリー 1,882 kcal

ダイエットを決意して、心はダイエットをしていた。

だが、本能は食を楽しみにしており、いつものごとく爆食いをしてしまった。。

ハイボールと餃子! ハイボールとアイス!! 最高っ!!!

ダイエットの道のりは長い・・・・・・・

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40代前半 女性 身長:160.0cm
だらしなボディになってから数十年。とうとう健康診断結果に「脂肪肝」と記入され悲しくなりました。
ダイエットをがんばろうと決意しました!
2019年12月3日スタート
開始時70.5kg 40.1%
+0.2kg +0.6%
現在70.7kg 40.7%
あと20.7kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
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むぅ
45歳 女性 
162.0cm 70.4s

茉理
40代前半 女性 
157.0cm 71.0s

冴子
30代後半 女性 
158.0cm 68.8s

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るい
40歳 女性 
157.0cm 66.2s

むぅ
45歳 女性 
162.0cm 70.4s

茉理
40代前半 女性 
157.0cm 71.0s

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