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グラフ


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ダイエットルール

1.お通じ実行率67%67%
2.24時までに寝る実行率33%33%
3.運動実行率0%0%
4.ストレッチ実行率0%0%
5.水を1リットル以上飲む実行率0%0%
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日記

2019年12月5日(木)
体重71.7kg   体脂肪率42.6%

お通じ

未記入

24時までに寝る

未記入

運動

未記入

ストレッチ

未記入

水を1リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

2019年12月4日(水)
体重71.8kg   体脂肪率42.5%

お通じ

未記入

24時までに寝る

未記入

運動

未記入

ストレッチ

未記入

水を1リットル以上飲む

未記入

コメント(0)

2019年12月3日(火)
体重72.5kg   体脂肪率42.3%

お通じ

○

24時までに寝る

○

運動

×

ストレッチ

×

水を1リットル以上飲む

×

3日目

22:48

朝食 菓子パン
昼食 おにぎり2つ
夕食 秋刀魚の塩焼き 筑前煮 野菜スープ ご飯
間食 あり

コメント(0)

2019年12月2日(月)
体重71.9kg   体脂肪率42.2%

お通じ

×

24時までに寝る

×

運動

×

ストレッチ

×

水を1リットル以上飲む

×

2日目

23:58

朝食 なし
昼食 菓子パン、肉まん
夕食 お好み焼き、おにぎり、野菜スープ
間食 あり
運動 なし

今朝は寝坊したので朝食を食べる時間がなかった。
話を聞かずやりたい放題の上の子と、育児を手伝わず携帯ばっかいじっている旦那にストレスMAX
久しぶりにお酒に手を出してやけ食いです。
昨日から炭水化物パレードになってる…

コメント(0)

2019年12月1日(日)
体重71.2kg   体脂肪率42.3%

お通じ

○

24時までに寝る

×

運動

×

ストレッチ

×

水を1リットル以上飲む

×

初日

22:32

朝食:菓子パン
昼食:ラーメン
夕食:うどん
間食:あり
朝食が遅くなってしまったので、昼食、夕食共に時間が繰り下がり。
ダイエット頑張ろうとした初日とは思えない食事内容…
運動も買い物に出たくらいで大した運動もしてません。
不安が募る初日

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:160.0cm
初めまして。
甘いもの大好きな二児の母です。
産後も体重が減少することなく今に至り、最近は健康被害が出てきました(>_<)
最初の目標は子供と一緒に外で遊べるくらいになることです。
2019年12月1日スタート
開始時71.2kg 42.3%
+0.5kg +0.3%
現在71.7kg 42.6%
あと16.7kg あと12.6%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年12月  
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29 30 31

 

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のら
30代後半 女性 
160.0cm 74.0s

むぅ
45歳 女性 
162.0cm 70.4s

茉理
40代前半 女性 
157.0cm 71.0s

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るい
40歳 女性 
157.0cm 66.2s

のら
30代後半 女性 
160.0cm 74.0s

むぅ
45歳 女性 
162.0cm 70.4s

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