このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > てけさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング 30分以上 ※実行率98%98%
2.※ 雨の日は宅トレ20分以上実行率100%100%
3.一種類以上の筋トレ実行率78%78%
4.一日の摂取カロリーを1500kcal以下にする実行率50%50%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2020年3月29日(日)
体重52.7kg   体脂肪率26.6%

ウォーキング 30分以上 ※

×

※ 雨の日は宅トレ20分以上

未記入

一種類以上の筋トレ

×

一日の摂取カロリーを1500kcal以下にする

×

Diet 113日目

20:46
体重52.7kg  体脂肪率26.6%

1週間のカロリー収支(合計)


【4-1週目】
=========================
【3/23〜3/29】
* 体 重  53.9s → 52.7s -1.2s
* 体脂肪率 27.5% → 26.6% -0.9%
-----------------------------------------
+ 摂取カロリー合計 11,734kcal
- 消費カロリー合計 13,315kcal
= 収支カロリー   -1,581kcal
=========================

■摂取カロリー平均 1,676kcal
□消費カロリー平均 1,902kcal

晩の外食1回(23日)

「筋トレメインにこれからは頑張ろう!」と言う気持ちとは裏腹に頑張れなかった1週間でした。ダイエット始めて一番頑張れなかった週かも(汗

今朝の体重は52s台になりましたが、それは昨日晩御飯を食べてないからです。なので-1.2sはほぼズル行為です(笑

昨日今日は何もやる気が起きず、ビール飲みながらYouTubeを見たり、そして寝てとズボラな日々を過ごしました。

そして「あーこうやって太っていったんだったわ」と思い出し、またダイエットに対するやる気が出てきました!

この2日間はズボラに過ごしたので、また明日からは頑張れそうです。いや頑張ります!


コメント(0)

コメント(0)

2020年3月28日(土)
体重53.4kg   体脂肪率27.4%

ウォーキング 30分以上 ※

○

※ 雨の日は宅トレ20分以上

未記入

一種類以上の筋トレ

×

一日の摂取カロリーを1500kcal以下にする

○

コメント(0)

2020年3月27日(金)
体重53.0kg   体脂肪率26.9%

ウォーキング 30分以上 ※

○

※ 雨の日は宅トレ20分以上

未記入

一種類以上の筋トレ

×

一日の摂取カロリーを1500kcal以下にする

×

コメント(0)

2020年3月26日(木)
体重53.4kg   体脂肪率28.0%

ウォーキング 30分以上 ※

○

※ 雨の日は宅トレ20分以上

未記入

一種類以上の筋トレ

×

一日の摂取カロリーを1500kcal以下にする

○

コメント(0)

2020年3月25日(水)
体重53.8kg   体脂肪率27.6%

ウォーキング 30分以上 ※

○

※ 雨の日は宅トレ20分以上

未記入

一種類以上の筋トレ

×

一日の摂取カロリーを1500kcal以下にする

○

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


50歳 女性 身長:156.1cm
更年期の影響なのか体重増加が止まらないので、ダイエットを始めました。
2019年11月9日スタート
開始時62.4kg 35.4%
-9.7kg -8.8%
現在52.7kg 26.6%
あと2.3kg あと0.6%
目標50.4kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 50.2s

26歳 女性 
158.0cm 52.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

一覧へ

 

リーラン
30代後半 女性 
167.0cm 60.0s

ペンギンちゃん
女性 
163.0cm 62.0s

こと
32歳 女性 
158.0cm 64.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!