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ダイエット日記 > てけさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ウォーキング実行率77%77%
2.宅トレ実行率49%49%
3.摂取カロリー1600kcal以内実行率10%10%
4.お家ではお酒は1日1本まで実行率50%50%
5.こまめに水分補給実行率100%100%
6.ソファーで横にならない実行率43%43%
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日記

2020年7月19日(日)
体重51.0kg   体脂肪率25.7%

ウォーキング

○

宅トレ

×

摂取カロリー1600kcal以内

×

お家ではお酒は1日1本まで

×

こまめに水分補給

○

ソファーで横にならない

×

コメント(0)

2020年7月18日(土)
体重50.9kg   体脂肪率25.4%

ウォーキング

未記入

宅トレ

未記入

摂取カロリー1600kcal以内

未記入

お家ではお酒は1日1本まで

未記入

こまめに水分補給

未記入

ソファーで横にならない

未記入

コメント(0)

2020年7月17日(金)
体重51.0kg   体脂肪率25.5%

ウォーキング

○

宅トレ

×

摂取カロリー1600kcal以内

×

お家ではお酒は1日1本まで

×

こまめに水分補給

○

ソファーで横にならない

○

コメント(0)

2020年7月16日(木)
体重51.6kg   体脂肪率25.7%

ウォーキング

○

宅トレ

×

摂取カロリー1600kcal以内

×

お家ではお酒は1日1本まで

○

こまめに水分補給

○

ソファーで横にならない

○

コメント(0)

2020年7月15日(水)
体重51.2kg   体脂肪率24.1%

ウォーキング

○

宅トレ

×

摂取カロリー1600kcal以内

×

お家ではお酒は1日1本まで

×

こまめに水分補給

○

ソファーで横にならない

×

コメント(0)

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51歳 女性 身長:156.5cm
更年期の影響なのか体重増加が止まらないので、ダイエットを始めました。

■2020年5月4日目標達成
 目標体重 50.4s
 目標体脂肪率 26%

  ↓↓↓

■2020年6月14日
目標達成後は少し気が抜けてしまい食生活がずさんになってきたので再度目標設定して出戻ってまいりました。
しっかり生活習慣を整える事を目標に励みます。
2019年11月9日スタート
開始時62.4kg 35.4%
-11.4kg -9.7%
現在51.0kg 25.7%
あと2.6kg あと3.3%
目標48.4kg 22.4%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.5s

juney
37歳 女性 
156.0cm 50.3s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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リーラン
30代後半 女性 
167.0cm 60.5s

ペンギンちゃん
女性 
163.0cm 62.0s

こと
32歳 女性 
158.0cm 64.4s

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