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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング 30分以上 ※実行率98%98%
2.※ 雨の日は宅トレ20分以上実行率100%100%
3.一種類以上の筋トレ実行率77%77%
4.一日の摂取カロリーを1500kcal以下にする実行率50%50%
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日記

2020年4月4日(土)
体重53.0kg   体脂肪率27.1%

ウォーキング 30分以上 ※

○

※ 雨の日は宅トレ20分以上

未記入

一種類以上の筋トレ

○

一日の摂取カロリーを1500kcal以下にする

○

コメント(0)

2020年4月3日(金)
体重53.0kg   体脂肪率26.9%

ウォーキング 30分以上 ※

○

※ 雨の日は宅トレ20分以上

未記入

一種類以上の筋トレ

×

一日の摂取カロリーを1500kcal以下にする

×

コメント(0)

2020年4月2日(木)
体重52.9kg   体脂肪率26.8%

ウォーキング 30分以上 ※

○

※ 雨の日は宅トレ20分以上

未記入

一種類以上の筋トレ

×

一日の摂取カロリーを1500kcal以下にする

×

コメント(0)

2020年4月1日(水)
体重53.2kg   体脂肪率27.6%

ウォーキング 30分以上 ※

○

※ 雨の日は宅トレ20分以上

未記入

一種類以上の筋トレ

○

一日の摂取カロリーを1500kcal以下にする

○

コメント(0)

2020年3月31日(火)
体重53.1kg   体脂肪率27.6%

ウォーキング 30分以上 ※

○

※ 雨の日は宅トレ20分以上

未記入

一種類以上の筋トレ

○

一日の摂取カロリーを1500kcal以下にする

×

コメント(0)

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50歳 女性 身長:156.1cm
更年期の影響なのか体重増加が止まらないので、ダイエットを始めました。
2019年11月9日スタート
開始時62.4kg 35.4%
-9.4kg -8.3%
現在53.0kg 27.1%
あと2.6kg あと1.1%
目標50.4kg 26.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 50.3s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.3s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 54.8s

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リーラン
30代後半 女性 
167.0cm 60.5s

ペンギンちゃん
女性 
163.0cm 62.0s

こと
32歳 女性 
158.0cm 64.4s

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