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ダイエット日記 > リーベラさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重計に乗る実行率100%100%
2.ラジオ体操をする実行率100%100%
3.筋トレをする実行率67%67%
4.有酸素運動をする実行率0%0%
5.半身浴をする実行率100%100%
6.晩ご飯は食べない実行率67%67%
7.キウイを2個食べる実行率67%67%
8.平日はお菓子は食べない実行率50%50%
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日記

2019年10月24日(木)
体重65.1kg   体脂肪率41.8%

体重計に乗る

○

ラジオ体操をする

○

筋トレをする

未記入

有酸素運動をする

未記入

半身浴をする

未記入

晩ご飯は食べない

未記入

キウイを2個食べる

未記入

平日はお菓子は食べない

×

コメント(0)

2019年10月23日(水)
体重65.9kg   体脂肪率42.1%

体重計に乗る

○

ラジオ体操をする

○

筋トレをする

○

有酸素運動をする

×

半身浴をする

○

晩ご飯は食べない

○

キウイを2個食べる

×

平日はお菓子は食べない

×

コメント(0)

2019年10月22日(火)
体重65.8kg   体脂肪率42.2%

体重計に乗る

○

ラジオ体操をする

○

筋トレをする

未記入

有酸素運動をする

未記入

半身浴をする

未記入

晩ご飯は食べない

未記入

キウイを2個食べる

未記入

平日はお菓子は食べない

未記入

体重       65.85
体脂肪      42.2
筋肉量      35.85
骨量        2.2
内臓脂肪     9.0
基礎代謝量   1160
体内年齢     63
BMI指数    29.05

コメント(0)

2019年10月21日(月)
体重65.5kg   体脂肪率42.3%

体重計に乗る

○

ラジオ体操をする

○

筋トレをする

○

有酸素運動をする

×

半身浴をする

○

晩ご飯は食べない

○

キウイを2個食べる

○

平日はお菓子は食べない

○

体重       65.55
体脂肪      42.3
筋肉量      35.70
骨量        2.2
基礎代謝量   1163
体内年齢     63
BMI指数    28.92

コメント(0)

2019年10月20日(日)
体重65.8kg   体脂肪率42.2%

体重計に乗る

○

ラジオ体操をする

○

筋トレをする

×

有酸素運動をする

×

半身浴をする

○

晩ご飯は食べない

×

キウイを2個食べる

○

平日はお菓子は食べない

○

おはようございます

06:57
体重65.8kg  体脂肪率42.2%

今日から頑張ります

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:150.5cm
よろしくお願いします。
2019年10月20日スタート
開始時65.8kg 42.2%
-0.7kg -0.4%
現在65.1kg 41.8%
あと14.3kg あと6.8%
目標50.8kg 35.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.7s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.6s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 65.6s

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オコチャン
58歳 女性 
160.0cm 70.5s

ロシェル
女性 
164.0cm 50.5s

コロコロ
40代後半 女性 
167.0cm 78.3s

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