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ダイエット日記 > りりくさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.プランク実行率100%100%
2.一口30回噛む実行率0%0%
3.骨盤ストレッチ 朝実行率100%100%
4.骨盤ストレッチ 夜実行率100%100%
5.踏み台昇降 10分実行率0%0%
6.食べ過ぎ翌日は酵素断食実行率0%0%
7.夜8時以降は食べない実行率100%100%
8.きゅうり食べる実行率100%100%
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日記

2020年2月18日(火)

プランク

○

一口30回噛む

未記入

骨盤ストレッチ 朝

未記入

骨盤ストレッチ 夜

○

踏み台昇降 10分

未記入

食べ過ぎ翌日は酵素断食

未記入

夜8時以降は食べない

○

きゅうり食べる

未記入

2020年2月17日(月)

一口30回噛む

×

骨盤ストレッチ 朝

○

骨盤ストレッチ 夜

○

踏み台昇降 10分

未記入

食べ過ぎ翌日は酵素断食

未記入

夜8時以降は食べない

○

きゅうり食べる

○

2020年2月5日(水)
体重63.7kg   体脂肪率38.8%
消費カロリー 2,000 kcal

プランク

未記入

一口30回噛む

未記入

骨盤ストレッチ 朝

未記入

骨盤ストレッチ 夜

未記入

踏み台昇降 10分

未記入

食べ過ぎ翌日は酵素断食

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

きゅうり食べる

未記入

コメント(0)

2019年10月14日(月)
体重64.0kg

プランク

未記入

一口30回噛む

未記入

骨盤ストレッチ 朝

未記入

骨盤ストレッチ 夜

未記入

踏み台昇降 10分

未記入

食べ過ぎ翌日は酵素断食

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

きゅうり食べる

未記入

64.0kg

06:09

コメント(0)

2019年10月12日(土)
体重65.0kg

プランク

未記入

一口30回噛む

未記入

骨盤ストレッチ 朝

未記入

骨盤ストレッチ 夜

未記入

踏み台昇降 10分

未記入

食べ過ぎ翌日は酵素断食

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

きゅうり食べる

未記入

65.0kg

06:08

コメント(1)

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40歳 女性 身長:158.0cm
子ども二人産んで約10年の間に、16キロ増えました😵💦。
絶対に!!今度こそダイエット成功したいです!!
2019年10月8日スタート
開始時65.0kg 40.0%
-1.3kg -1.2%
現在63.7kg 38.8%
あと15.7kg あと13.8%
目標48.0kg 25.0%

 

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sakura
51歳 女性 
159.0cm 61.1s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 65.7s

sara
37歳 女性 
160.2cm 63.1s

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ねこ
50歳 女性 
157.0cm 46.8s

夢叶
48歳 女性 
163.0cm 56.6s

chata
40代前半 女性 
164.0cm 73.7s

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