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グラフ


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ダイエットルール

1.休肝日実行率100%100%
2.踏み台昇降実行率100%100%
3.ダンベル実行率0%0%
4.スクワット実行率0%0%
5.足パカ実行率100%100%
6.プランク実行率100%100%
7.ストレッチポール実行率100%100%
8.腹筋背筋実行率100%100%
9.1日一万歩実行率100%100%
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日記

2019年10月16日(水)
体重73.6kg   体脂肪率38.8%

休肝日

未記入

踏み台昇降

未記入

ダンベル

未記入

スクワット

未記入

足パカ

未記入

プランク

未記入

ストレッチポール

未記入

腹筋背筋

未記入

1日一万歩

未記入

金曜日から今朝まで、夫が帰宅してた。

生活リズムが変わるのと、食事が増えてしまったせいだと思う…。

一気に体重が元に戻った…(・・;)



また、今日から頑張ろ………(T-T)

コメント(1)

2019年10月15日(火)

休肝日

未記入

踏み台昇降

未記入

ダンベル

未記入

スクワット

未記入

足パカ

未記入

プランク

未記入

ストレッチポール

未記入

腹筋背筋

未記入

1日一万歩

○

2019年10月14日(月)

休肝日

未記入

踏み台昇降

未記入

ダンベル

未記入

スクワット

未記入

足パカ

未記入

プランク

未記入

ストレッチポール

未記入

腹筋背筋

未記入

1日一万歩

○
2019年10月11日(金)
体重71.4kg   体脂肪率38.2%

休肝日

未記入

踏み台昇降

未記入

ダンベル

未記入

スクワット

未記入

足パカ

○

プランク

○

ストレッチポール

○

腹筋背筋

未記入

コメント(0)

2019年10月10日(木)
体重71.4kg   体脂肪率38.2%

休肝日

未記入

踏み台昇降

未記入

ダンベル

未記入

スクワット

未記入

足パカ

未記入

プランク

未記入

ストレッチポール

未記入

腹筋背筋

未記入

1日一万歩

未記入

コメント(0)

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50歳 女性 身長:160.0cm
40歳で末っ子を出産してから、戻るどころか、すくすく私も成長し、まさかの30キロ増(汗)

少し痩せてもすぐに戻り、すっかりデブが定着。

40代はすべてデブで過ごしました(涙)


今日で50歳になりました。

そろそろ更年期+健康診断でもひっかかりました。

50代はせめて、標準体型で過ごしたい。

30代の自分が目標です!
2019年10月5日スタート
開始時73.8kg 38.4%
-0.2kg +0.4%
現在73.6kg 38.8%
あと21.6kg あと10.8%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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かしげぎん
50代前半 女性 
160.0cm 72.9s

41歳 女性 
157.0cm 71.0s

*ニャン仔の足跡*
女性 
160.0cm 71.2s

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ねこ
50代前半 女性 
157.0cm 50.1s

リズム
39歳 女性 
150.3cm 55.7s

四つ葉
35歳 女性 
155.0cm 77.6s

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