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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重測定実行率100%100%
2.斜め腕立て伏せ20回実行率0%0%
3.踵落とし20回実行率0%0%
4.肩甲骨回し20回実行率0%0%
5.深呼吸20回実行率0%0%
6.目を閉じて片足立ち練習実行率0%0%
7.踏み台昇降10分実行率0%0%
8.食器洗いを溜めない実行率100%100%
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日記

2019年11月13日(水)
体重64.9kg

毎日体重測定

未記入

斜め腕立て伏せ20回

未記入

踵落とし20回

未記入

肩甲骨回し20回

未記入

深呼吸20回

未記入

目を閉じて片足立ち練習

未記入

踏み台昇降10分

未記入

食器洗いを溜めない

未記入

64.9kg

06:59

コメント(0)

2019年11月12日(火)
体重65.0kg

毎日体重測定

未記入

斜め腕立て伏せ20回

未記入

踵落とし20回

未記入

肩甲骨回し20回

未記入

深呼吸20回

未記入

目を閉じて片足立ち練習

未記入

踏み台昇降10分

未記入

食器洗いを溜めない

未記入

65.0kg

07:53

コメント(0)

2019年11月11日(月)
体重65.0kg

毎日体重測定

未記入

斜め腕立て伏せ20回

未記入

踵落とし20回

未記入

肩甲骨回し20回

未記入

深呼吸20回

未記入

目を閉じて片足立ち練習

未記入

踏み台昇降10分

未記入

食器洗いを溜めない

未記入

65.0kg

09:17

コメント(0)

2019年11月10日(日)
体重64.8kg

毎日体重測定

未記入

斜め腕立て伏せ20回

未記入

踵落とし20回

未記入

肩甲骨回し20回

未記入

深呼吸20回

未記入

目を閉じて片足立ち練習

未記入

踏み台昇降10分

未記入

食器洗いを溜めない

未記入

64.8kg

07:45

コメント(0)

2019年11月9日(土)
体重64.4kg   体脂肪率36.8%

毎日体重測定

未記入

斜め腕立て伏せ20回

未記入

踵落とし20回

未記入

肩甲骨回し20回

未記入

深呼吸20回

未記入

目を閉じて片足立ち練習

未記入

踏み台昇降10分

未記入

食器洗いを溜めない

未記入

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44歳 女性 身長:163.0cm
こんにちは、伊野です。
44歳で2人暮らしの晩婚専業主婦です。
人生の半分をデブで過ごして来ましたが、健康のためにそろそろ痩せたいのです。

犬、ハムスター、スナネズミ、デグー、ウサギ、ピグライフが好き。

新卒で入った会社が楽しくも激務で、不規則な生活をしている内にあっと言う間に半年で10キロデブ。
その後もずっとデブ。

無言でお気に登録します……。
チキンなので足跡は消しています……。

2019年9月26日スタート
2019年9月26日スタート
開始時67.0kg 37.0%
-2.1kg -0.2%
現在64.9kg 36.8%
あと11.9kg あと11.8%
目標53.0kg 25.0%

 

  2019年11月  
              
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