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グラフ


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ダイエットルール

1.毎朝体重を計る実行率100%100%
2.水(またはお茶)を2リットル以上飲む実行率66%66%
3.1日7000歩以上歩く実行率93%93%
4.1日1回以上EMSをする実行率7%7%
5.20分以上運動して気持ち良い汗をかく実行率79%79%
6.炭水化物は1日1食に控える実行率11%11%
7.お通じ実行率97%97%
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日記

2020年8月4日(火)
体重80.2kg   体脂肪率46.9%

毎朝体重を計る

未記入

水(またはお茶)を2リットル以上飲む

未記入

1日7000歩以上歩く

未記入

1日1回以上EMSをする

未記入

20分以上運動して気持ち良い汗をかく

未記入

炭水化物は1日1食に控える

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2020年8月2日(日)
体重80.9kg   体脂肪率46.6%

毎朝体重を計る

未記入

水(またはお茶)を2リットル以上飲む

未記入

1日7000歩以上歩く

未記入

1日1回以上EMSをする

未記入

20分以上運動して気持ち良い汗をかく

未記入

炭水化物は1日1食に控える

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2020年8月1日(土)
体重80.7kg   体脂肪率46.8%

毎朝体重を計る

未記入

水(またはお茶)を2リットル以上飲む

未記入

1日7000歩以上歩く

未記入

1日1回以上EMSをする

未記入

20分以上運動して気持ち良い汗をかく

未記入

炭水化物は1日1食に控える

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2020年7月31日(金)
体重80.9kg   体脂肪率46.9%

毎朝体重を計る

未記入

水(またはお茶)を2リットル以上飲む

未記入

1日7000歩以上歩く

未記入

1日1回以上EMSをする

未記入

20分以上運動して気持ち良い汗をかく

未記入

炭水化物は1日1食に控える

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2020年7月20日(月)
体重80.4kg   体脂肪率46.9%

毎朝体重を計る

未記入

水(またはお茶)を2リットル以上飲む

未記入

1日7000歩以上歩く

未記入

1日1回以上EMSをする

未記入

20分以上運動して気持ち良い汗をかく

未記入

炭水化物は1日1食に控える

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
はじめまして。
来年春までに大幅減量目指しています。
ダイエットのモチベーションを高める為に登録しました。
とりあえず第1段階で3ヶ月で10キロ弱は目指したい〜〜
ダイエット、励ましあって頑張れる仲間ができたら嬉しいです!
2019.9.2 91.5kg 51.5%
2019.10.2 88.0kg 50.1% -3.5kg -1.4%
2019.11.2 85.3kg 48.2% -6.2kg -3.3%
2019.12.2 80.2kg 46.5% -11.3kg -5%
2020.1.2 75.7kg 44.7% -15.8kg -6.8%
2020.2.2 74.5kg 43.5% -17kg -8%
2020.3.2 73.9kg 43.5% -17.6kg -8%
2019年9月16日スタート
開始時91.5kg 51.5%
-11.3kg -4.6%
現在80.2kg 46.9%
あと8.7kg
目標71.5kg   

 

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木蓮
42歳 女性 
157.0cm 77.4s

ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

りさママ
51歳 女性 
158.0cm 80.9s

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あずき
49歳 女性 
161.0cm 52.8s

工藤
20代後半 女性 
156.0cm 56.0s

xing
男性 
175.0cm 65.0s

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