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日記

2019年9月24日(火)
体重77.5kg
収支カロリー -1,210 kcal
摂取カロリー 590 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

17日目

06:28

昨日父と晩酌しました。飲んだのは私が漬けた梅酒です。おつまみは湯がいた栗です。甘くて美味しかった。私の漬けた梅酒は、砂糖が足りずもの足りなかったので、砂糖を追加しました。今年の梅酒は、色が瑠璃色です。綺麗に漬かった。叔母の浸けた梅酒は、ピンク色だけど瑠璃色も綺麗です。
梅酒のんで、すぐ寝たから体重が増えたみたいです。想定ないです。今月は74キロを目安に痩せようかと思います。ホテルに泊まってから、頭が痛くて、昨日ロキソニン飲んだらスッキリしました。私極度の煙草が嫌いなので頭痛がひどかったです。ホテルが喫煙の部屋しか空いてなくて、、、煙草臭くて家は空気がきれいで落ち着いて生活出来ます。父も煙草吸わない人なので、安心出来ます。やっと頭痛から解放された(^3^)/

今日は偽装不倫の録画をすべて見てます。面白い(*`・ω・)ゞ

明日は病院の日なので豆乳と野菜ジュースをかって帰ります。ケースで買ってきます。ミネラル豆乳ダイエットをします。箱で買ってきます?
ダイエットするぞ。スリムアップスリムは、高いからやめておきます。

明日は消耗品買わないと。豆乳と野菜ジュースのダイエットミネラルダイエットをします。赤星たまみサンが考案した、ダイエットです。関西に行く前に痩せなきゃ!

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2019年9月23日(月)
体重76.4kg   体脂肪率39.4%
収支カロリー 80 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

16日目

05:23

今日は、6時前に起きました(^-^)/
ずっとテレビ見てます。ヒルナンです。見ながら寝てました。朝から半身浴しました。体重がかなりヤバイので汗を絞り出しました。暑かった。最近は涼しいのに昼間はやはり暑い。
10月に関西に行くことになりました。姉が私も来てと言ってたので母と姉の所に、お邪魔することに。姪っ子と甥っ子と遊ぶぞ!
勉強しなくていいのは楽ですね。夜はご飯少しにしようと思いました。今日は天ぷらか炒めものにしようか考え中です。

夕飯は金平と麻婆茄子を作りました。天ぷらは、1ヶ月に一回にします。ミンチが残っていたのでそぼろ金平と麻婆茄子を作りました。ご飯は少なめにしました。油はゴマ油のみ。明日は、温野菜サラダにしようかな。温野菜美味しいので。
夜はストレッチと筋トレしました。

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2019年9月22日(日)
収支カロリー 128 kcal
摂取カロリー 1,928 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

清須会議 素敵な金縛り コナン 千と千尋 天空の城ラピュタを今から見ます。楽しみです〜(〃ω〃)

ダイエット計画だけどどうやって痩せようか考えてます。漢方薬は、もう飲みたくない。どうしようか。半身浴とDVDでエアロビと、レコディングダイエットしようと思いました。
木曜日は、パエリアを作ります。打ち上げしようと〜。梅酒解禁日です。はーちゃんがつけた梅酒飲もう。水曜日、あさり、いか、エビ、トマト缶、白ワイン、レモンをかって帰るぞ。
高校の頃の友達から福岡恋愛白書シリーズを借りてきました。見るのが楽しみです。四枚DVD借りました。火曜日には、アマゾンでかったニュートンの林檎が届きます。楽しみです。

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15日目

00:00

今日は8時半から、採用試験でした。台風が来ているので、休み時間を前倒して、試験がありました。しんどかった。明日からはゆっくり出来る。やることはやったので頑張って試験解けました。今日からダイエットです。水曜日も出かけるので今週は、忙しくなりそうです。昨日のホテルが安かったので、何も言えませんが、煙草臭くて頭がガンガンして、頭がいたく痛くて。もう、あの部屋は嫌かな。

両親もついて来てくれていたので、移動等助かりました。帰る途中で、木がタイヤに挟まって、パンクしたようになりましたが、父が木を取ってくれたので助かりました。
タイヤに木が混ざると回転ができなくてパンといった音が出ます。かなり強い音で、ビックリしました(*_*)

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2019年9月21日(土)
体重76.5kg   体脂肪率40.6%

14日目

06:57

今日はホテルに移動しました。ホテルの近くのお店で、ご飯を食べて勉強しました。明日は試験頑張るぞ。

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2019年9月20日(金)
体重76.4kg   体脂肪率41.2%

13日目

12:25

昨日より少し減った。今日は最後の追い込みをした。日曜日台風来るけど、試験あるのかな?日差しがなくて雨雲がたくさん出ていて涼しい。日が射さないからいつもより肌寒い。試験まであと2日になった。明日はホテル移動だから勉強出来ないから今日はしっかり勉強しておきます。

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35歳 女性 身長:154.8cm
ダイエットまた始めました。就活中です。早く仕事をしたいです。頑張って探すぞ!仕事とダイエットの両方頑張ります☆
防風通聖散9月8日〜スタート

9月の目標体重がこれ以上増えない様にしたい。
洋服改革する。スキニーやレギンスはやめて隠れるような服を着るようにする。
規則正しい生活に戻す。ダラダラしない。
試験まで集中して頑張る!

10月の目標
72キロを目指す。ご飯を少なく食べる。運動する。ウォーキングや、テレビでダイエットエアロビクスをする。
運動強化月間にする。寒くなるとウォーキングにいきたくなくなるので、ウォーキングは、9時から11時まで歩きます。その後お風呂でヨガ。半身浴頑張ろう☆出きるだけ体を動かす。

体重と体脂肪を、朝から毎日測る!忘れないようにする。
2019年9月8日スタート
開始時77.7kg 40.0%
-0.2kg -0.6%
現在77.5kg 39.4%
あと7.5kg あと9.4%
目標70.0kg 30.0%

 

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  2019年9月  
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らっきー
50代前半 女性 
156.0cm 76.8s

mu
30歳 女性 
154.0cm 78.3s

ぽこたん
40代後半 女性 
153.0cm 74.6s

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えみり
40歳 女性 
163.0cm 53.0s

ダイスケ
40代前半 男性 
175.0cm 76.2s

おさぴ
20代前半 女性 
157.0cm 47.5s

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