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ダイエット日記 > ばななさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日2食の置き換え実行率62%62%
2.食事は低糖質食実行率54%54%
3.おやつは食べないか糖質の低いもの実行率69%69%
4.飲み物はゼロカロリーのみ実行率92%92%
5.ジムで運動(目標週2回)実行率23%23%
6.お通じ実行率85%85%
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日記

2019年9月14日(土)
体重64.9kg   体脂肪率39.9%

1日2食の置き換え

未記入

食事は低糖質食

未記入

おやつは食べないか糖質の低いもの

未記入

飲み物はゼロカロリーのみ

未記入

ジムで運動(目標週2回)

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2019年9月13日(金)
体重65.0kg   体脂肪率40.1%
消費カロリー 2,033 kcal

1日2食の置き換え

○

食事は低糖質食

○

おやつは食べないか糖質の低いもの

×

飲み物はゼロカロリーのみ

○

ジムで運動(目標週2回)

○

お通じ

○

コメント(0)

2019年9月12日(木)
体重65.3kg   体脂肪率40.4%
消費カロリー 2,040 kcal

1日2食の置き換え

○

食事は低糖質食

×

おやつは食べないか糖質の低いもの

○

飲み物はゼロカロリーのみ

○

ジムで運動(目標週2回)

○

お通じ

○

コメント(0)

2019年9月11日(水)

1日2食の置き換え

×

食事は低糖質食

×

おやつは食べないか糖質の低いもの

×

飲み物はゼロカロリーのみ

○

ジムで運動(目標週2回)

×

お通じ

○
フリーライブ

今日はエクアドル民族音楽のライブに行ってきました。
楽しかったけど、お昼ごはんにショッピングモールで担々麺とバナナクレープ食べちゃった〜!
夜は出前のレバニラ炒め定食。
そして朝バタバタしてたら体重測定忘れてるし…。
今日はダメダメの日だ…
(+o+)

コメント(0)

2019年9月10日(火)
体重65.4kg   体脂肪率40.2%

1日2食の置き換え

×

食事は低糖質食

×

おやつは食べないか糖質の低いもの

○

飲み物はゼロカロリーのみ

○

ジムで運動(目標週2回)

×

お通じ

○

コメント(0)

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42歳 女性 身長:155.0cm
長生きするために(笑)健康体重の51キロが最終目標です。
地道にゆっくりダイエットを頑張ります!
2019年9月1日スタート
開始時65.9kg 39.9%
-1kg ±0%
現在64.9kg 39.9%
あと4.9kg あと4.9%
目標60.0kg 35.0%

 

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ぴよぽん
37歳 女性 
157.0cm 64.8s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 64.2s

hoi
女性 
152.0cm 62.8s

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*くまちゃん*
40代後半 女性 
162.0cm 95.1s

えみり
40歳 女性 
163.0cm 53.0s

-MOCA-
女性 
160.0cm 69.2s

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