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ダイエット日記 > 腹鼓鳴子さんのマイページ

日記

2019年10月10日(木)
体重55.7kg

トイレに行ったらスクワット15回!

×

踏み台昇降5分30秒

○

プランク30秒×2回(腹筋)

○

サイドベント(腹斜筋)

○

サイドレイズ(肩)

○

踏み込むやつ(股関節)

○

背筋

○

お尻鍛えるやつ

○

お菓子、特にスナック菓子は控える!

×

アイスはなるべくがまん!ガリガリ君はセーフ?!

×


納豆ごはん
ヨーグルト、マンゴーソース、苺ソース、バナナ半分
カフェオレ


シウマイなどお弁当

間食
キレートレモン
おせんべい
アイスの実


酸辣湯スープ、春雨
蒸し鶏のサラダ
柴漬け

日中に貧血かなんだかで立ちくらみしてしまい、ぱたり。
久しぶりの立ちくらみ。
最近筋トレしてなかったから?!
夜は回復し、無事筋肉を育てることができました。

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55.7kg

07:22

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56.0kg

01:20

コメント(0)

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女性 身長:154.0cm
唐揚げ、ポテチ、ポップコーン、しょっぱいもの大好き!
ケーキ、パフェ、チョコレート、和菓子、甘いものもだぁいすき♪
ビールに日本酒、ワインにカクテル、お酒も大好き!


そんな私が肥らないわけがなかった…。

これから少しずつでも頑張っていて行きたいです!
2019年8月28日スタート
開始時57.5kg
-1.8kg
現在55.7kg
あと0.7kg
目標55.0kg

 

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153.0cm 53.1s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.3s

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155.0cm 56.9s

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あけりん
51歳 女性 
158.0cm 73.1s

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Me- (再挑戦!)
40代前半 女性 
155.6cm 60.2s

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