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ダイエット日記 > 腹鼓鳴子さんのマイページ

日記

2019年10月7日(月)
体重56.2kg

トイレに行ったらスクワット15回!

×

踏み台昇降5分30秒

×

プランク30秒×2回(腹筋)

○

サイドベント(腹斜筋)

○

サイドレイズ(肩)

○

踏み込むやつ(股関節)

○

背筋

○

お尻鍛えるやつ

○

お菓子、特にスナック菓子は控える!

×

アイスはなるべくがまん!ガリガリ君はセーフ?!

○


HMで蒸しパンもどき
HM、ツナ缶、小葱、かぼちゃスープの素、牛乳
ヨーグルト、バナナ半分、マンゴーソース、きな粉


豆苗と卵のチャーハン
ローストビーフ

間食
ハーブティー
サンドイッチ
カフェオレ


豆腐とじゃこのサラダ
唐揚げと野菜の黒酢あんかけ
ほっけ
オトナの麦ジュース
栄養ドリンク

ビールはさいこー♪♪♪

コメント(2)

56.2kg

14:56

コメント(0)

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女性 身長:154.0cm
唐揚げ、ポテチ、ポップコーン、しょっぱいもの大好き!
ケーキ、パフェ、チョコレート、和菓子、甘いものもだぁいすき♪
ビールに日本酒、ワインにカクテル、お酒も大好き!


そんな私が肥らないわけがなかった…。

これから少しずつでも頑張っていて行きたいです!
2019年8月28日スタート
開始時57.5kg
-1.8kg
現在55.7kg
あと0.7kg
目標55.0kg

 

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50歳 女性 
156.0cm 53.5s

ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 58.7s

佐和
50代後半 女性 
153.0cm 53.1s

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あけりん
51歳 女性 
158.0cm 72.9s

あや
35歳 女性 
157.5cm 59.7s

ハム
40代後半 女性 
155.5cm 48.3s

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