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ダイエット日記 > ハムさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1日10,000歩以上、週間100,000歩以上歩く実行率100%100%
2.1か月10日以上の禁酒デー、5日以上の休肝日(ビール500mlまで)実行率33%33%
3.8時以降は水分のみ実行率33%33%
4.腹筋実行率100%100%
5.PAO実行率100%100%
6.美白パック実行率91%91%
7.一日 1200kcal(酒含まず)実行率9%9%
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日記

2019年9月9日(月)

1日10,000歩以上、週間100,000歩以上歩く

○

1か月10日以上の禁酒デー、5日以上の休肝日(ビール500mlまで)

○

8時以降は水分のみ

×

腹筋

○

PAO

○

美白パック

○

一日 1200kcal(酒含まず)

×

2019年9月8日(日)

1日10,000歩以上、週間100,000歩以上歩く

○

1か月10日以上の禁酒デー、5日以上の休肝日(ビール500mlまで)

×

8時以降は水分のみ

○

腹筋

○

PAO

○

美白パック

○

一日 1200kcal(酒含まず)

×

2019年9月7日(土)

1日10,000歩以上、週間100,000歩以上歩く

○

1か月10日以上の禁酒デー、5日以上の休肝日(ビール500mlまで)

×

8時以降は水分のみ

○

腹筋

○

PAO

○

美白パック

○

一日 1200kcal(酒含まず)

×
2019年9月6日(金)

1日10,000歩以上、週間100,000歩以上歩く

○

1か月10日以上の禁酒デー、5日以上の休肝日(ビール500mlまで)

○

8時以降は水分のみ

○

腹筋

○

PAO

○

美白パック

○

一日 1200kcal(酒含まず)

×
2019年9月5日(木)

1日10,000歩以上、週間100,000歩以上歩く

○

1か月10日以上の禁酒デー、5日以上の休肝日(ビール500mlまで)

×

8時以降は水分のみ

×

腹筋

○

PAO

○

美白パック

○

一日 1200kcal(酒含まず)

×
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40代後半 女性 身長:155.5cm
万年ダイエッター

趣味は食べること、お酒を飲むこと

美味しい物をたくさん食べても維持するのが目標

せっかく人間に戻れたので(笑)何とか40台に踏み止まりたい
2019年8月28日スタート
開始時48.0kg 25.0%
+0.3kg +0.5%
現在48.3kg 25.5%
あと2.3kg あと4.5%
目標46.0kg 21.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 50.3s

ピノコ
46歳 女性 
155.0cm 48.6s

juney
37歳 女性 
156.0cm 49.2s

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あや
36歳 女性 
157.5cm 64.3s

あけりん
52歳 女性 
158.0cm 74.4s

Me- (再挑戦!)
40代前半 女性 
155.6cm 59.6s

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