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ダイエットルール

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3.週2: 筋トレ実行率0%0%
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日記

2020年2月1日(土)
体重59.6kg   体脂肪率37.1%

毎日: 体重測定

未記入

毎日: ストレッチ

未記入

週2: 筋トレ

未記入

今日から2月!
2月の目標58.5kgを目指して今月もがんばろぅ!!

1月後半は間食をやめました☆
ジムのダイエットプログラム体験をした時に、私の今までの食事内容を見てもらったのだけど、トレーナーさんから「間食をやめれば月2kgは確実に減らせられる!」と言われたので。
「間食したくなったらナッツとかが良いですかね〜?」と聞いたらまた食べることを考えてる!!と笑われました(^◇^;)
なので、スナック菓子もナッツも間食はやめよう、と。
プチ糖質オフもしたいな、と思って夕食はごはんをやめようと思ってたけど、食べたり食べなかったり…。夕飯ってやっぱりおかずと一緒にごはんを食べたくなっちゃうのよね。

昨夜は大盛りもち麦ごはんとスペアリブの山賊焼き♪あ、サラダもたくさん!
スペアリブの山賊焼はスーパーで買った惣菜なのだけど、私って『山賊焼』って言葉に弱くって。。。
山賊焼!なんかガッツリ美味しそうな響き!!
スーパーで『山賊焼』の文字を見るたびに大盛りごはんと一緒にお腹いっぱい食べたくなる〜(●´)З`)))モグモグ
っていうか、どうして山賊焼っていうんだろう?漠然とニンニクとかスパイスとかたっぷりの味が濃くてジューシーなお肉っていうイメージなのだけど。。。ナゾ。

今週末も美味しく楽しく過ごしてリフレッシュするのだ!
皆さまも素敵な週末を〜☆

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2020年1月31日(金)
体重59.7kg   体脂肪率37.3%

毎日: 体重測定

未記入

毎日: ストレッチ

未記入

週2: 筋トレ

未記入

今日は定期検診の日でした。
今回は何事もなくホッとしたーっ!!
こんな日は大好きなパスタ屋さんでランチを食べたーい!って気分だったけど、時間が早過ぎて断念。ダイエット的には良かったんだけど(*´艸`*)

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2020年1月30日(木)
体重60.0kg   体脂肪率37.5%

毎日: 体重測定

未記入

毎日: ストレッチ

未記入

週2: 筋トレ

未記入

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2020年1月29日(水)
体重59.8kg   体脂肪率37.5%

毎日: 体重測定

未記入

毎日: ストレッチ

未記入

週2: 筋トレ

未記入

ジムに通い始めてから行ける日は毎日行っていましたが、今日は初めてサボります!
今週はバタバタしていて家事が追いつかず、部屋を片付けたーい!!

そして、なんだか新型肺炎のニュースを見ていると落ち着かない気持ちになっちゃって…。
大阪に住んでいるので、とにかく観光客が多い!!
そして街からマスクが消えた(・д・`●)
住んでいる場所柄、電車に乗っても日本人より観光客のほうが多いので、家族分のマスクを確保するためにネットで購入したけど、毎日使うとそれもすぐになくなりそう…。

朝のニュース番組からなかなか離れられないけど、今日は部屋を片付けてスッキリするぞーっ!!

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2020年1月28日(火)
体重60.9kg   体脂肪率37.9%

毎日: 体重測定

未記入

毎日: ストレッチ

未記入

週2: 筋トレ

未記入

どーでもいいような用事ばかりなのだけど、今週はなんだか忙しい!
食事時間が不規則だし、お米もいっぱい食べてる(笑)
でも『あすけん』で毎日食べたものを記録できているのはえらーーーいっ!!

ただし!
ここの日記をサボったということはダイエットもサボったということなのだな〜(^◇^;)

明日はお野菜いっぱい食べようっ!!

コメント(4)

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40代前半 女性 身長:155.6cm
あまりにもダメダメなので、登録し直して心機一転してみようと思います(*´艸`*)

若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。この数年ではMaxの62.0kgになりました(^◇^;)
着たい服を着るためにダイエットをはじめマス☆

*2020年の目標*
62.0kg(38.8%)→ 48.0kg(25.0%)
1月62.0kg →目標60.0kg →結果59.7kg
2月60.0kg →目標58.5kg
3月58.5kg →目標57.0kg
4月57.0kg →目標55.5kg
5月55.5kg →目標54.0kg
6月54.0kg →目標53.0kg
7月53.0kg →目標52.0kg
8月52.0kg →目標51.0kg
9月51.0kg →目標50.0kg
10月50.0kg →目標49.0kg
11月49.0kg →目標48.0kg
12月予備(笑)
2019年8月27日スタート
開始時62.0kg 38.8%
-2.4kg -1.7%
現在59.6kg 37.1%
あと11.6kg あと12.1%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年2月  
                 
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.3s

痩せろデブ
40代後半 女性 
157.0cm 62.0s

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あけりん
52歳 女性 
158.0cm 74.4s

あや
35歳 女性 
157.5cm 62.3s

ハム
40代後半 女性 
155.5cm 48.3s

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