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ダイエットルール

1.飲み物?お茶で充分だ!実行率20%20%
2.おやつは空気で我慢しろ!実行率80%80%
3.ちょっとは歩け!実行率80%80%
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日記

2019年9月9日(月)
体重66.6kg

飲み物?お茶で充分だ!

×

おやつは空気で我慢しろ!

○

ちょっとは歩け!

○

【朝ごはん&お昼ご飯】
子供の残した朝ごはん


バタバタしてて、中々日記つけられなかった😅
出来るだけ酢玉ねぎ+酢キャベツは食べてました。
最近思うのだけど、酢玉ねぎ+酢キャベツを食べていると体調が良いような。食べてないと体調イマイチ。
気のせいかな?

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2019年8月28日(水)
体重67.0kg

飲み物?お茶で充分だ!

○

おやつは空気で我慢しろ!

○

ちょっとは歩け!

×

【朝ご飯】
子供の残したパン

【お昼ご飯】
サンドイッチ
カフェオレ

【夜ご飯】
酢玉ねぎ+酢キャベツ+ローストビーフ
蒸し野菜
焼売

旦那が出張、子供は少食なので、ご飯が適当になってしまう…

コメント(1)

2019年8月26日(月)
体重67.1kg

飲み物?お茶で充分だ!

未記入

おやつは空気で我慢しろ!

未記入

ちょっとは歩け!

未記入

【朝ごはん】
酢玉ねぎ+酢キャベツ+ローストビーフ1枚
バタートースト
ウインナー
目玉焼き


週末は子供とのお出かけでバタバタしてしまって、ダイエットも思うように進まず…
でも、酢玉ねぎ+酢キャベツは続けていました。
酢の味に飽きてしまったので、最近は酢玉ねぎ+酢キャベツに色んなものを少しだけ混ぜて味を変えてます。

コメント(1)

2019年8月22日(木)
体重67.4kg

飲み物?お茶で充分だ!

×

おやつは空気で我慢しろ!

○

ちょっとは歩け!

○

【朝ごはん】
バタートースト

【お昼ご飯】
酢玉ねぎ+酢キャベツ
チキンライス

【夜ご飯】
酢玉ねぎ+酢キャベツ
無糖ヨーグルト

コメント(0)

2019年8月20日(火)
体重67.5kg

飲み物?お茶で充分だ!

×

おやつは空気で我慢しろ!

×

ちょっとは歩け!

○

【朝ごはん】
酢玉ねぎ+酢キャベツ+チーズ
バタートースト1枚
ウィンナー3本目玉焼き

【お昼ごはん】
酢玉ねぎ+酢キャベツ
無糖ヨーグルト

【夜ご飯】
酢玉ねぎ+酢キャベツ+生ハム
無糖ヨーグルト

【間食】
レモンジンジャー
たい焼き

ママ友に誘われてお茶に行ってしまった(´・・`)
間食したので、夜ご飯少し我慢してみた。

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女性 身長:155.0cm
肥満の他にも糖尿病や高血圧が心配なアラフォー。ダイエットはもちろん、これらの悩みも少しずつ改善していきたいです!人生最後のダイエットと思って頑張ります★
2019年8月19日スタート
開始時68.0kg
-1.4kg
現在66.6kg
あと8.6kg
目標58.0kg

 

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ぴよぽん
37歳 女性 
157.0cm 64.8s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 64.2s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 64.5s

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京美人
56歳 女性 
163.0cm 86.7s

あや
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157.5cm 62.8s

あけりん
51歳 女性 
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