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ダイエットルール

1.必要以上に歩く。実行率98%98%
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日記

2019年11月9日(土)
体重44.6kg

必要以上に歩く。

○

「ダイエット」−つまり私にとっては「痩せるための努力」−
をやめることにしました。

これ、去年から今年にかけて、人生で初めて実行してみて、
すごく解放された気分になりました・・・
が、やっぱり、解放しきれておらず
8月にダイエット日記を始めたわけですね。

でも、冷静に考えて、年齢的にも「ただ痩せれば魅力的になれるわけじゃない」
ということを、改めて自覚すべき時が来た気がします。

ダイエット自体は、高校二年のときからのつきあいですから、
22年ぶりに、絶交するわけです。
個人的には、清水ダイブものです。
怖いです。
具体的には、「痩せるためにしていること」をすべてやめる、ということになります。
ストレッチやウォーキングは、それ自体が楽しいのでやめませんが。

体型とは関係ない、精神面の問題を
体重を落とすことでごまかすしてきた、という気づきもありました。

「ダイエットを手放す」・・・清水ダイブですが、
これで生き残ったら、願いが叶うんですよね、確か。

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2019年11月8日(金)
体重44.5kg

必要以上に歩く。

○

私の住んでいる国のお年寄りの肥満度はかなり高いです。
でもたまに、びっくりするほど痩せている方も見かけるのですが。

今日は地下鉄の中、すごく細身のジーンズを
だぶだぶに余裕をもたせてはいてらっしゃる老婦人が。
そのジーンズの中には骨しか入ってないんじゃないかと思ってしまうほど。
若かろうが、年を取っていようが、
こういった足をみると「うらやましい!」と思ってしまうように、
私の思考は設定されているのですが。

ただ、どうしても彼女自体に魅力を感じられないのは、
おとぎ話の魔女かせむし男かと思うくらいの猫背。

年なんだから、しょうがないじゃん!というのも分かります。
でも、背筋がシャンとしてるお年よりもいるわけで。

ちょっと小太りでも、背筋伸びてるお婆様のほうが
やっぱり魅力的。
こんな風に、年取りたい、と思います。

これから、どんな体型になっても、
姿勢には気をつけていきたいな、と思います。

胸張って、人生を謳歌しましょう。

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2019年11月7日(木)
体重44.6kg

必要以上に歩く。

○

コーヒー断ちで、期待したとおりの「生理痛からの開放」を実現したのが、
思いのほかうれしく、今ならもっと他のこともこなせそう!と思い始めました。

そこでやっぱり発想するのが
「お菓子からの脱却」。
やっぱり、やめれたらカッコいいよな〜、と。

どんなに砂糖の存在を正当化したところで、
私の中の「理想の自分」は、
甘〜いお菓子(しかもスーパーの安菓子)を
バリバリムシャムシャほおばったりしないのです。

明日から、やってみようか、砂糖断ち・・・?

あ、明日朝、歯医者だ。

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2019年11月6日(水)
体重44.4kg

必要以上に歩く。

○

ほんっとーに、コーヒーだったみたいです、
生理痛の原因。
いつもは、一日目か二日目、激痛が何時間も続き、
時間が許されるときは、昼間でも横になって眠ってました。
(一時間くらい寝入ると、楽になっていることが多かったです。)

生理痛に関していろいろ情報を見ていると、
コーヒーが良くない、と言っているサイトが多く
半信半疑で、前回の生理の二日目から、コーヒーを断っていたのですが。
今回、昨日一日目、全然痛くありませんでした。
今日も、痛いというより、圧迫感のようなものだけで、
ひどくならず、普段のように過ごせました。

これでカカオもやめられたら、この圧迫感もなくなるのかしら、
とまた欲が出てきましたが、無理をするとまた挫折するので、
とりあえず、コーヒー断ちの効果を出せた自分をほめてあげることにします。

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2019年11月5日(火)
体重44.7kg

必要以上に歩く。

○

おお、また上限を上げてしまった・・・!
ふと、「あれ、目標体重を上げるたびに、体重も増えてる」
という事実に気がつきました。
なんか、給料上がれば物価も上がる、みたいな。
で、目標体重、元に戻しました。

ま、生理も始まったことだし、
自分にあまり厳しいこと言わないでおきます。

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39歳 女性 身長:159.0cm
2014年から数年間、某ダイエット日記で40キロを三回切りました。
最後の痩せ(36.4キロ)の反省から、2018年くらいからはダイエットをしない人生を心がけてきました。
・・・が、このまま徐々に増え続けて、止まらなくなったらどうする?と怖くなり、再開することにしました。
海外在住ですが、よろしくお願いします。
(日記記入はいつも日本時間で次の日になってしまっているので、毎回23時59分に書き換えることにしました。)
2019年8月1日スタート
開始時44.0kg
+0.6kg
現在44.6kg
あと1.4kg
目標43.2kg

 

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