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グラフ


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ダイエットルール

1.朝一でラジオ体操(第一)実行率33%33%
2.週6回ヨガ実行率84%84%
3.毎日10,000歩実行率51%51%
4.炭水化物は一日一回実行率72%72%
5.間食一日150カロリー以下実行率16%16%
6.消費カロリー1900カロリー以上実行率23%23%
7.毎日半身浴実行率31%31%
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日記

2020年7月21日(火)
体重51.1kg

朝一でラジオ体操(第一)

未記入

週6回ヨガ

未記入

毎日10,000歩

未記入

炭水化物は一日一回

未記入

間食一日150カロリー以下

未記入

消費カロリー1900カロリー以上

未記入

毎日半身浴

未記入

記録のみ

コメント(0)

2020年7月18日(土)
体重51.1kg   体脂肪率25.9%

朝一でラジオ体操(第一)

未記入

週6回ヨガ

未記入

毎日10,000歩

未記入

炭水化物は一日一回

未記入

間食一日150カロリー以下

未記入

消費カロリー1900カロリー以上

未記入

毎日半身浴

未記入

記録のみ

コメント(0)

2020年7月17日(金)
体重51.2kg   体脂肪率25.9%

朝一でラジオ体操(第一)

未記入

週6回ヨガ

未記入

毎日10,000歩

未記入

炭水化物は一日一回

未記入

間食一日150カロリー以下

未記入

消費カロリー1900カロリー以上

未記入

毎日半身浴

未記入

記録のみ

コメント(0)

2020年7月16日(木)
体重51.3kg   体脂肪率25.2%

朝一でラジオ体操(第一)

×

週6回ヨガ

○

毎日10,000歩

×

炭水化物は一日一回

×

間食一日150カロリー以下

×

消費カロリー1900カロリー以上

×

毎日半身浴

×

朝 バターコーヒー ◯おトイレ

昼 ミューズリー シバタブレッド 梨

✖ チョコ4ピース

※ ヨガ

夜 サーモン、エビサラダ シバタブレッド
✖ アイスクリーム(1スクープ)

コメント(0)

2020年7月15日(水)
体重51.7kg   体脂肪率24.8%

朝一でラジオ体操(第一)

×

週6回ヨガ

○

毎日10,000歩

×

炭水化物は一日一回

×

間食一日150カロリー以下

×

消費カロリー1900カロリー以上

×

毎日半身浴

×

朝 バターコーヒー 〇おトイレ

昼 ミューズリー グレープフルーツ シバタブレッド

※ ヨガ

夜 コロッケ2つ、牡蠣フリッター、サラダ
×アイスクリーム(1スクープ)

************************


5年ほど使ってる日本のパソコンのバッテリーの警告が出てしまい
こっちでバッテリーを購入しようとも四苦八苦
結局こちらでは購入できず


昨日なんとかパソコンを購入した日本の会社のサイトに行って
チャットで相談(最近は色々と便利ですね〜〜〜〜〜)


なんでも私のパソコンのバッテリーは交換するものでは
なく警告がでたら修理 でも5年経ってるから保証期間を
過ぎてしまっていて修理はできないと。。。


要するにだ。新しいのに買い替えろっていう話
で、こっちで買えばいいような話なんだけど
私の場合仕事上日本の銀行口座でネットバンキングをするから
日本語対応のパソコンでないとダメで
というかこっちで買うより日本で買ったほうが送料含めても
安いしね。


ま〜5年も使ったし仕事で必要だからって
海外発送してもらえるサイトに行ってパソコン選び


ん。。。。。。がしかし
何を買っていいのかさっぱりわからず。。。
CPUだの、SDDだのいろいろとスペック表を見ても
数が大きいほうがいいのはわかるんだけど
果たして私程度の人間が使うにはどの程度のものが
いいのかもさっぱりわからない。


結局手堅い日本のブランドのま〜ま〜スペックがある程度
いいのを選んでやっとの事でお買い物終了


↑ なんか文章にするとなんでもないように感じるけど
バッテリー探しから今日のパソコン購入に至るまでは
長い道のりだった。


昔私が子供のころカセットデッキとかビデオデッキとか
さくさく使ってる横で祖母が”なんでそんな事(録音、録画)が
できるのかさっぱりわからない”とよく言ってたけど
まさに今の私が昔の祖母状態。



果たして日本からパソコンが送られてきてから自分で設定とか
できるのかな〜〜〜〜




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53歳 女性 身長:158.4cm
目標体重、体脂肪率達成に向けこちらに登録させて頂きました。

運動は日々ちゃんとしているのに昔と比べ体重はそんな変化はないのに何故か増えてしまった体脂肪率。。。
(40代前半は20%前半時には20を切ることも。。)
体脂肪率増加を年齢のせいにせず体重だけを落とすのではなく体脂肪率も一緒に落とすのが目標!!!

運動とバランス良い食事を心掛けつつ
時にはご褒美も!(甘い物が大好きなので)
無理なく頑張ります!

2019年7月29日スタート
開始時51.4kg 25.9%
-0.3kg ±0%
現在51.1kg 25.9%
あと3.1kg あと3.9%
目標48.0kg 22.0%

 

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juney
37歳 女性 
156.0cm 48.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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40代前半 女性 
161.0cm 52.4s

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homelody
26歳 男性 
175.0cm 67.0s

ぴよぽん
38歳 女性 
157.0cm 64.3s

レイワファション
男性 
181.0cm 62.0s

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