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ダイエット日記 > もこりこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.お肉200g以上食べる実行率82%82%
2.6Pチーズ1箱食べる実行率6%6%
3.たまご3個食べる実行率63%63%
4.摂取糖質をアプリで記録する実行率94%94%
5.一日の糖質100g以下実行率44%44%
6.ストレスを溜めない実行率100%100%
7.0時〜3時の間完全熟睡実行率93%93%
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日記

2019年10月4日(金)

お肉200g以上食べる

未記入

6Pチーズ1箱食べる

未記入

たまご3個食べる

未記入

摂取糖質をアプリで記録する

未記入

一日の糖質100g以下

未記入

ストレスを溜めない

未記入

0時〜3時の間完全熟睡

未記入


新しい職場で、お弁当作って出かける毎日を過ごしておりました。

なかなか体重計に乗って記録する事ができなくてバタバタしてたんですがお弁当もMEC食にしてる事から、周りから痩せたんじゃない?と
言われ始めました。確かに制服ぱっつぱつだったけど最近ゆとりができたような・・・間違いなく痩せてるんだと思います。

ドカンと痩せるとすぐ戻ると思うので、これが自然な痩せ方なのかなーって思っています。

急性気管支炎にかかってしまい、昨日お休みをもらったけど
今日出社したら即帰宅命令が・・汗だくで顔が赤かったので
アウトだったようです(無理もないか・・)

一応生存確認的な日記でした。

ゆるゆるとダイエットは続けていきますぞ〜

もちょい早起きできるようになったら測定できるかなあ・・

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2019年8月19日(月)
体重69.4kg   体脂肪率39.8%

お肉200g以上食べる

未記入

6Pチーズ1箱食べる

未記入

たまご3個食べる

未記入

摂取糖質をアプリで記録する

未記入

一日の糖質100g以下

未記入

ストレスを溜めない

未記入

0時〜3時の間完全熟睡

未記入

ずーっとでかけていたのもあり
体重測ってませんでしたw

普通に食べました。外食もめっちゃしました。

自宅に戻ってからはセーブしてましたが
2食主食とりました。


・・・なぜ減ってる(^q^)?
がんばったら肥えて、さぼったら減るってなんぞ??
これだからダイエット方法迷走しちゃうんだよなあ。

今日からまた平日になるので、いつものMEC食に戻そうと思います。

コメント(0)

2019年8月9日(金)
体重73.0kg   体脂肪率41.0%

お肉200g以上食べる

○

6Pチーズ1箱食べる

×

たまご3個食べる

×

摂取糖質をアプリで記録する

○

一日の糖質100g以下

×

ストレスを溜めない

○

0時〜3時の間完全熟睡

○


昼ランチに誘われ夜も外食という魔ループ!
そりゃ増えるわなーΣ(ノ∀`*)

今日明日は特に気を付けて過ごそう・・。

コメント(0)

2019年8月8日(木)
体重69.4kg   体脂肪率40.5%

お肉200g以上食べる

未記入

6Pチーズ1箱食べる

未記入

たまご3個食べる

未記入

摂取糖質をアプリで記録する

未記入

一日の糖質100g以下

未記入

ストレスを溜めない

未記入

0時〜3時の間完全熟睡

未記入

記録のみ

コメント(0)

2019年8月7日(水)
体重70.3kg   体脂肪率41.0%

お肉200g以上食べる

未記入

6Pチーズ1箱食べる

未記入

たまご3個食べる

未記入

摂取糖質をアプリで記録する

未記入

一日の糖質100g以下

未記入

ストレスを溜めない

未記入

0時〜3時の間完全熟睡

未記入

記録のみ!

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:151.0cm
数年ぶりに帰ってきましたΣ(ノ∀`*)

当時60キロを切るところまで減量できていましたが、
旦那の実家同居を盛大に失敗するなどいろいろあって、
元々のうつ病が悪化し過食が戻り、あっという間に元に戻りました(ヽ´ω`)

同居を解消し、再び転勤。
前々から住みたかった関西でテンションMax!

嘘みたいに病院に通う事もなくなり、
飲んでいた薬も必要がなくなるほど回復したので
再びダイエットを決意しました。
環境は最高!あとは、痩せるだけ!!

よろしくお願いします。
ストレスが大敵なので、ゆるーい糖質制限の
MECダイエットに挑戦します。

一か月-1〜2キロ目標です。
2019年7月16日スタート
開始時72.0kg 40.0%
-2.6kg -0.2%
現在69.4kg 39.8%
あと14.4kg あと9.8%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
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あっちゃん
43歳 女性 
152.6cm 68.4s

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50代前半 女性 
152.0cm 66.6s

あさみ
51歳 女性 
152.0cm 70.0s

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hoi
女性 
152.0cm 60.0s

かたくちいわし
50代前半 女性 
163.0cm 70.8s

トマコ
30代後半 女性 
162.0cm 72.3s

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