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ダイエット日記 > モリモリさんのマイページ

日記

2010年11月21日(日)
体重46.0kg   体脂肪率19.3%

朝の通勤で30分は歩く

未記入

バス、地下鉄等は座らない

未記入

ご飯は30回噛んで食べる

未記入

電話帳 太もも挟み

未記入

駅では階段を使う

未記入

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

未記入

今日は

00:00

運動がないから、食事で調整

コメント(0)

2010年11月20日(土)
体重45.7kg   体脂肪率18.3%

朝の通勤で30分は歩く

○

バス、地下鉄等は座らない

○

ご飯は30回噛んで食べる

○

電話帳 太もも挟み

○

駅では階段を使う

未記入

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

未記入

体脂肪が今までで一番少ないかも!!!
よっしゃ〜〜!
この調子でいくぞ〜〜!!

コメント(0)

2010年11月19日(金)
体重45.7kg   体脂肪率19.2%

朝の通勤で30分は歩く

○

バス、地下鉄等は座らない

○

ご飯は30回噛んで食べる

○

電話帳 太もも挟み

○

駅では階段を使う

未記入

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

未記入

45kg台〜!!
とりあえずこのまま45kg台をキープしたいなぁ…
食べ過ぎに気を付けよう!

コメント(0)

2010年11月18日(木)
体重46.2kg   体脂肪率20.5%

朝の通勤で30分は歩く

○

バス、地下鉄等は座らない

○

ご飯は30回噛んで食べる

○

電話帳 太もも挟み

○

駅では階段を使う

未記入

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

未記入

温野菜

00:00
温野菜
温野菜

昨晩は温野菜♪
そのヘルシーさが効いたのかちょっと減ったよ♪
なかなか45kg台まで戻せないなぁ…
もう少し調整しないとね!

白あんがたくさんあったので、しっとり白あん食パン
を作ってみたよ〜〜!!!
記事にはたっぷりの白あんが練りこんであるの〜^^
美味しい〜〜☆

コメント(1)

2010年11月17日(水)
体重46.5kg   体脂肪率20.9%

朝の通勤で30分は歩く

○

バス、地下鉄等は座らない

○

ご飯は30回噛んで食べる

○

電話帳 太もも挟み

○

駅では階段を使う

未記入

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

未記入

夜がカロリーオーバー気味だった…
これは一番いけないこと!!反省をいかして、今日は気を付けよう!!

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:153.0cm
年内に43キロを目指すぞ!!!
健康的にね!!
2010年5月26日スタート
開始時52.0kg 26.9%
-5.9kg -7.3%
現在46.1kg 19.6%
あと3.1kg 目標達成!!
目標43.0kg 21.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.7s

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プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
50歳 男性 
172.0cm 68.0s

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