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ダイエット日記 > モリモリさんのマイページ

日記

2010年10月2日(土)
体重46.6kg   体脂肪率20.5%

朝の通勤で30分は歩く

○

バス、地下鉄等は座らない

○

ご飯は30回噛んで食べる

○

電話帳 太もも挟み

○

駅では階段を使う

未記入

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

○

まだ出ない。。。
なんとか、今日出てくれるといいな。。。

デート行ってきます!!

コメント(1)

2010年10月1日(金)
体重46.5kg   体脂肪率21.7%

朝の通勤で30分は歩く

○

バス、地下鉄等は座らない

○

ご飯は30回噛んで食べる

○

電話帳 太もも挟み

○

駅では階段を使う

未記入

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

○

ふんづまり状態が続いてもう5日…
早くスッキリしたいな…
お腹が苦しくなってきたよ…
便秘解消に効く体操ないかなぁ…

コメント(1)

2010年9月30日(木)
体重46.4kg   体脂肪率20.7%

朝の通勤で30分は歩く

○

バス、地下鉄等は座らない

○

ご飯は30回噛んで食べる

○

電話帳 太もも挟み

○

駅では階段を使う

未記入

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

○

便秘…

00:00

ここ4日ほど出ていない…
そのせいか微妙に増えている…
どうにかして便秘解消したいな〜

コメント(0)

2010年9月29日(水)
体重46.2kg   体脂肪率20.2%

朝の通勤で30分は歩く

○

バス、地下鉄等は座らない

○

ご飯は30回噛んで食べる

○

電話帳 太もも挟み

○

駅では階段を使う

未記入

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

○

46キロ台をキープ出来れば、45キロ台も夢じゃない!?
楽しみだな〜
今日も頑張るぞ〜!!!


朝・・・ご飯168、味噌汁41(しめじ3もやし2とうふ15)

    納豆半分45、調整豆乳110    合計384kcal


昼・・・母の手作り弁当         合計419kcal



夜・・・金麦141、チンジャオロース少々90、かぼちゃ90

    しめじ2            合計323kcal



間食・・・するめ、ラスク、       合計76kcal



                 総合計1202kcal

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2010年9月28日(火)
体重46.1kg   体脂肪率19.8%

朝の通勤で30分は歩く

○

バス、地下鉄等は座らない

○

ご飯は30回噛んで食べる

○

電話帳 太もも挟み

○

駅では階段を使う

○

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

未記入

昨日の夜の調整が効いたか?!
と言っても、夜にドーーナツ食べてるし
発泡酒も飲んでるし…
油断せずに頑張らねば!!!

コメント(3)

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40代前半 女性 身長:153.0cm
年内に43キロを目指すぞ!!!
健康的にね!!
2010年5月26日スタート
開始時52.0kg 26.9%
-5.9kg -7.3%
現在46.1kg 19.6%
あと3.1kg 目標達成!!
目標43.0kg 21.0%

 

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昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
51歳 男性 
172.0cm 68.0s

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