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ダイエット日記 > モリモリさんのマイページ

日記

2010年10月7日(木)
体重47.2kg   体脂肪率21.9%

朝の通勤で30分は歩く

○

バス、地下鉄等は座らない

○

ご飯は30回噛んで食べる

○

電話帳 太もも挟み

○

駅では階段を使う

○

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

○

生理前だからなのか、47kgを越えてしまった…

増えた分、戻さねば!!
今晩もゴルフの打ちっぱなしに行くので、たくさん消費できれば良いのだけど…
今日も頑張ろう!!

コメント(1)

2010年10月6日(水)
体重46.8kg   体脂肪率21.4%

朝の通勤で30分は歩く

○

バス、地下鉄等は座らない

○

ご飯は30回噛んで食べる

○

電話帳 太もも挟み

○

駅では階段を使う

未記入

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

×

昨夜はゴルフの打ちっぱなしを300球頑張ったよ!
46kg台をキープしてるものの増えてるから、ちょっと怖い…
今晩の食事はマジ考えないと…
今夜はエステ!気分をリフレッシュさせよう!!
あぁ…早く46kg台を脱出したいな〜

コメント(2)

2010年10月5日(火)
体重46.6kg   体脂肪率20.5%

朝の通勤で30分は歩く

○

バス、地下鉄等は座らない

○

ご飯は30回噛んで食べる

○

電話帳 太もも挟み

○

駅では階段を使う

○

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

未記入

昨日は

00:00

晩ごはんがパスタ。
多少、食が細くなったせいか全部食べれず残した。
その後はフラダンスレッスン頑張ったよ!

とりあえず何とか46台をキープ出来ている。





ご飯168、味噌汁41(わかめ1、かぼちゃ35、なす6)
納豆90、調整豆乳110、海つくだ煮3  合計454kcal





ご飯少々84、味噌汁27、焼きそば300 合計411kcal





カロリーメイト(フルーツ)200、柚子塩辛40
辛子明太子44、金麦2本282、6Pチーズ65
合計631kcal


夜は、確実に食べすぎです!
ゴルフの練習で動いてお腹すいちゃって…
ハイ、言い訳です。。。


反省…



間食
クッキー80、月餅221  合計301kcal



総合計 1797kcal


コメント(1)

2010年10月4日(月)
体重46.5kg   体脂肪率20.7%

朝の通勤で30分は歩く

未記入

バス、地下鉄等は座らない

未記入

ご飯は30回噛んで食べる

未記入

電話帳 太もも挟み

未記入

駅では階段を使う

未記入

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

未記入

昨日は

00:00

便秘解消日〜〜〜!!!!
今日も朝からお通じがあり、気分が良いです^^
やっとお腹が楽になりました。

もうそろそろ生理が近いので、体重が減りにくいかも…

今朝も豆乳から始まりました!!
雨ですが、1日頑張りましょう〜〜^^

コメント(1)

2010年10月3日(日)
体重46.9kg   体脂肪率22.3%

朝の通勤で30分は歩く

未記入

バス、地下鉄等は座らない

未記入

ご飯は30回噛んで食べる

未記入

電話帳 太もも挟み

未記入

駅では階段を使う

未記入

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

未記入

昨日は少しだけお通じあったんだけど、
デートで食べ過ぎちゃって…反省
増え続けてる体重を何とかしなきゃ!!
今日は頑張って調整しつつ、やっぱりデート楽しんできます(*^ー^)ノ♪

コメント(1)

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30代後半 女性 身長:153.0cm
年内に43キロを目指すぞ!!!
健康的にね!!
2010年5月26日スタート
開始時52.0kg 26.9%
-5.9kg -7.3%
現在46.1kg 19.6%
あと3.1kg 目標達成!!
目標43.0kg 21.0%

 

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昨日
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

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0.0cm 56.6s

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51歳 男性 
172.0cm 68.0s

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