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ダイエット日記 > トマコさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ヨガorストレッチ実行率100%100%
2.絞り棒でマッサージ実行率100%100%
3.スクワット10回実行率100%100%
4.脚パカ10回実行率100%100%
5.毎朝体重測定実行率100%100%
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日記

2019年7月12日(金)
体重72.3kg   体脂肪率39.3%

ヨガorストレッチ

未記入

絞り棒でマッサージ

未記入

スクワット10回

未記入

脚パカ10回

未記入

毎朝体重測定

○

いやーきてますね…

昨日はひっっっさびさに筋トレをすこーーしできた。

小さな一歩を踏み込みました。

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2019年7月11日(木)
体重73.2kg

ヨガorストレッチ

○

絞り棒でマッサージ

○

スクワット10回

○

脚パカ10回

○

毎朝体重測定

○

スタート〜!

授乳中とは言え間し過ぎだし、
炭水化物摂り過ぎ

分かっていてもやめられなかった

身体が重くて運動する気にもなれない

こんな気持ちと身体から脱出だ〜!

とりあえず、昨日からDHCプロテインダイエット始めました。

夜の方が効果高いだろうけど、家族との夜ご飯の時間は大事にしたいからランチの置き換えにして2週間トライしてみる。

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30代後半 女性 身長:162.0cm
0歳と5歳の二児のママです!
次男妊娠中は1.5キロの増加で留められたのに
産後太りがじわりじわり…。

身体がまた大きくなった。成長期は終わってるのに。。

これではいかん!とダイエット開始することにしました!
2019年7月11日スタート
開始時73.2kg   
-0.9kg
現在72.3kg 39.3%
あと9.1kg
目標63.2kg   

 

今日
昨日
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かたくちいわし
50代前半 女性 
163.0cm 70.8s

徳子
女性 
160.0cm 72.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.6s

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かたくちいわし
50代前半 女性 
163.0cm 70.8s

もこりこ
40代前半 女性 
151.0cm 69.5s

徳子
女性 
160.0cm 72.4s

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