| 1.お菓子を食べない(ガム可) | 実行率 | 38% |  |
 | |||
| 2.ジュースを飲まない | 実行率 | 25% |  |
| |||
| 3.ダンス最低6曲 | 実行率 | 75% |  |
| |||
| 4.9時以降食べない | 実行率 | 50% |  |
| |||
| 5.ストレッチ最低10分 | 実行率 | 50% | |
| |||
| 6.リファコロコロ | 実行率 | 50% | |
| |||
| 7.お風呂上がりの豚足マッサージ | 実行率 | 88% |  |
| |||
お菓子を食べない(ガム可) |  | ジュースを飲まない | |
ダンス最低6曲 | | 9時以降食べない | |
ストレッチ最低10分 | | リファコロコロ | |
お風呂上がりの豚足マッサージ | |
49.3kg 21.1％
06:49
お菓子を食べない(ガム可) | | ジュースを飲まない | |
ダンス最低6曲 | | 9時以降食べない | |
ストレッチ最低10分 | | リファコロコロ | |
お風呂上がりの豚足マッサージ | |
48.4kg 19.6％
05:25
お菓子を食べない(ガム可) |  | ジュースを飲まない | |
ダンス最低6曲 |  | 9時以降食べない | |
ストレッチ最低10分 | | リファコロコロ | |
お風呂上がりの豚足マッサージ | |
朝
ヨーグルト・おからパウダー 350
お味噌汁 60
昼
サラダチキンバー 90
揚げお煎餅１枚 100
間食
ガム 50
豆乳 150
グミ 150
栄養ドリンク 100
夜
サラダ 100
味噌汁 60
ゆで卵 150
48.7kg 18.8％
04:35 お菓子を食べない(ガム可) | | ジュースを飲まない | |
ダンス最低6曲 | | 9時以降食べない | |
ストレッチ最低10分 | | リファコロコロ | |
お風呂上がりの豚足マッサージ | |
48切ってた
でも馬鹿だね今日正直やる気なくて
ゼリーとかたべちゃったし、
鶏肉とかあり得んくらい食べたし
ヨーグルトとか飲むように食べたし
キープできるのか無理だ勿体ない
凄く反省してるし落ち込んでる
こないだトッポ食べた日次の日まで
胃の中でチョコがこびりついてるイメージが浮かんじゃって
気持ち悪くて食べた事に後悔しかなかった
チョコはしばらく封印しようと思うココアも
脂質多いお菓子って罪悪感がより強い
47キロ切ったら
買ったけど勿体無くてきれてない服きる
明日から頑張ろう
今日は1000カロリー超えちゃったし記録も出来てなくて
自分のクソさに反省と落ち込み
気づいたんだけど
朝ごはん食べれば食べるほど日中の食欲がすごい
食べないのは無理だけど
朝ごはんはどんなに食べたくても
お味噌汁一杯にした方がいいなわたしは
休みの日は忙しさで食欲を抑えられないから辛い
もっと平気で我慢ていうか
我慢しなくても無駄に食べないようになりたい
記録さぼってごめんねわたし
49.9kg 21.2％
06:09 お菓子を食べない(ガム可) | | ジュースを飲まない | |
ダンス最低6曲 | | 9時以降食べない | |
ストレッチ最低10分 | | リファコロコロ | |
お風呂上がりの豚足マッサージ | |
寝落ち
23:02朝
お味噌汁 60
鶏肉 90
昼
サラダチキンバー 90
間食
ガム 50
夜
ジョナサンのシーフードサラダ 240
ジョナサンのミネストローネ 140
計 690
一日中高いヒールで歩き回って走り回って
疲れて寝落ちて体重測れなかった(6.14 6:00記録)
夜外食で食べちゃうかもって思ったけど
低カロリーでいけた
ただ20:00～21:00の間に食べたから
21:00以降食べないのルールギリアウトだわあ
49.3kg 22.2％
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