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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.(昨夜)24時には布団に入る実行率37%37%
2.朝9時までに起きる実行率44%44%
3.心療的、肉体的な健康実行率39%39%
4.アルバイト実行率81%81%
5.1000kcalぐらいまで実行率71%71%
6.ストレッチ・筋トレ 15分実行率45%45%
7.ジム2H以上(週1)実行率64%64%
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日記

2019年11月20日(水)
体重45.6kg   体脂肪率30.4%

(昨夜)24時には布団に入る

未記入

朝9時までに起きる

未記入

心療的、肉体的な健康

未記入

アルバイト

未記入

1000kcalぐらいまで

未記入

ストレッチ・筋トレ 15分

未記入

ジム2H以上(週1)

未記入

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2019年11月15日(金)
体重45.7kg   体脂肪率30.2%

(昨夜)24時には布団に入る

未記入

朝9時までに起きる

未記入

心療的、肉体的な健康

未記入

アルバイト

未記入

1000kcalぐらいまで

未記入

ストレッチ・筋トレ 15分

未記入

ジム2H以上(週1)

未記入

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2019年11月13日(水)
体重45.0kg   体脂肪率30.0%

(昨夜)24時には布団に入る

未記入

朝9時までに起きる

未記入

心療的、肉体的な健康

未記入

アルバイト

未記入

1000kcalぐらいまで

未記入

ストレッチ・筋トレ 15分

未記入

ジム2H以上(週1)

未記入

コメント(0)

2019年11月6日(水)
体重45.0kg   体脂肪率30.0%

(昨夜)24時には布団に入る

未記入

朝9時までに起きる

未記入

心療的、肉体的な健康

未記入

アルバイト

未記入

1000kcalぐらいまで

未記入

ストレッチ・筋トレ 15分

未記入

ジム2H以上(週1)

未記入

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2019年11月3日(日)
体重44.1kg   体脂肪率29.0%

(昨夜)24時には布団に入る

未記入

朝9時までに起きる

未記入

心療的、肉体的な健康

未記入

アルバイト

未記入

1000kcalぐらいまで

未記入

ストレッチ・筋トレ 15分

未記入

ジム2H以上(週1)

未記入

体重が44kgと上がりました。
昨日は外食で夜ご飯にはすこし早い時間にチャーハン食べて、帰ってきた夜中にパスタ食べたので、物質的な増加だと思われ。

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30代前半 女性 身長:150.0cm
ディストピア在住

過去ダイエット
:最大60kg程
:最低43.6kg/28.1%←19年10月30日(水)

スタジオ中心にフィットネスクラブに所属。
リハビリ中なので、ピラティスやヨガ、ご年配向けのスタジオに参加しています。




2019年6月28日スタート
開始時55.3kg 35.2%
-9.7kg -4.8%
現在45.6kg 30.4%
目標達成!!
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 46.0s

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