このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆみいいい!さんのマイページ

日記

2010年5月29日(土)
体重57.9kg   体脂肪率27.1%

部分痩せダイエット 1つ

未記入

ダンベル体操またはコアリズム

未記入

小尻体操

未記入

腹筋20回

未記入

お通じ

未記入

4日目

00:00

増えたり減ったり。

今日は、水泳の日。
2600m泳いだ。

コメント(0)

2010年5月28日(金)
体重57.4kg   体脂肪率26.8%

部分痩せダイエット 1つ

未記入

ダンベル体操またはコアリズム

未記入

小尻体操

未記入

腹筋20回

未記入

お通じ

未記入

練習

00:00

昨夜の水泳は約2800m。

泳ぐ前に、MUSASHIのフアンを飲んだ。
泳いだあとに、クンを飲んだ。
たんぱく質を補給せねば、
体重が減ると体力と気力が落ちると思ってたら、筋肉量が落ちてる。

やっぱり昨日の夕方は計測できず。

今朝も念のため、朝計測。

昨日、菓子パンやら結構食べたけど、運動量が多かったせいか、体重も体脂肪率も減っていた。

コメント(0)

2010年5月27日(木)
体重58.1kg   体脂肪率27.1%

部分痩せダイエット 1つ

未記入

ダンベル体操またはコアリズム

未記入

小尻体操

未記入

腹筋20回

未記入

お通じ

未記入

食事の量を、約1割減らしているけれど(見た目で、しかも気持ち)
間にお腹が空いて、血糖値が下がるのか、体がガクガクする。
仕方ない、さらに一食の量を減らして、回数を摂るようにしよう。
どうやらその方が筋肉量を減らさずに済むらしいし。
ドカ食いがダメって。
ふーん。

計測は朝の時点。
夕方忙しいので測れないかも。測ったら訂正しよ。

コメント(0)

2010年5月26日(水)
体重57.7kg   体脂肪率27.7%

部分痩せダイエット 1つ

未記入

ダンベル体操またはコアリズム

未記入

小尻体操

未記入

腹筋20回

未記入

お通じ

未記入

体脂肪率を減らしたくて、うろうろしていたらこちらのサイトにたどりつきました。

今朝計った体重体脂肪は少し多めだった。

朝は多めに出るんだって?知らなかった。
毎朝計ってたけれど、これから水泳練習に行く前に計ることにしよう。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:172.0cm
BMIのわりに体脂肪率が高いのが気になります。水泳をやっているので運動不足でもないのに。こちらで、色々情報を仕入れながら体脂肪減を目指します。
2010年5月26日スタート
開始時58.1kg 27.6%
+0.7kg +0.6%
現在58.8kg 28.2%
あと2.8kg あと6.2%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.4s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

一覧へ

 

プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
51歳 男性 
172.0cm 68.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!