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ダイエット日記 > ゆみいいい!さんのマイページ

日記

2010年6月3日(木)
体重57.4kg   体脂肪率26.3%

部分痩せダイエット 1つ

未記入

ダンベル体操またはコアリズム

未記入

小尻体操

未記入

腹筋20回

未記入

お通じ

未記入

9日目

00:00

1244kcal
17.4kg
53.9%

朝計測


今日、コアリズム初体験した。

結構しんどい、時間かかる。

でも楽しい。

毎日はちょっと無理かな。

ダンベルとどちらか選択かな。


*****

夜は水泳練習。2700m。

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2010年6月2日(水)
体重57.6kg   体脂肪率26.5%

部分痩せダイエット 1つ

未記入

ダンベル体操またはコアリズム

未記入

小尻体操

未記入

腹筋20回

未記入

お通じ

未記入

8日目

00:00

基礎代謝量 1247kcal
筋肉量    17.3kg

朝計測

コメント(0)

2010年6月1日(火)
体重57.8kg   体脂肪率27.8%

部分痩せダイエット 1つ

未記入

ダンベル体操またはコアリズム

未記入

小尻体操

未記入

腹筋20回

未記入

お通じ

未記入

7日目

00:00

朝計測。

一昨日からダンベル体操を始めたけれど、まだ数値に出てきてない。
筋肉痛は来てるのに。

この日記開始時からは増えてしまっているけれど、3週間前の数値は、59kg28%台。

長い目で見れば、変化有。

********

さっき、ウエストを測ったら、66センチだった。
3週間前は70センチだったのに。
すごい!!
腹筋運動の成果かな。
しかし、ここにあった贅肉はどこへ?
体脂肪率減ってないのに。
まさか…
お尻に?
前はヒップを測らなかったので、今日計測。
93センチ!!!
課題有Σ(゜□゜;)

ダイエットルール変更しよ。

小尻体操、
ダンベル体操追加

部分痩せ1種類に変更。

コメント(0)

2010年5月31日(月)
体重57.5kg   体脂肪率27.8%

部分痩せダイエット 1つ

未記入

ダンベル体操またはコアリズム

未記入

小尻体操

未記入

腹筋20回

未記入

お通じ

未記入

6日目

00:00

昨日、結構食べたしなぁ。

コメント(0)

2010年5月30日(日)
体重57.9kg   体脂肪率26.3%

部分痩せダイエット 1つ

未記入

ダンベル体操またはコアリズム

未記入

小尻体操

未記入

腹筋20回

未記入

お通じ

未記入

昼計測

00:00

朝の計測だと、57.5kg 27.7%

さっきマクド食べたしなぁ。

夜、焼肉したいしなぁ。

とりあえず、泳いでくるか…

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:172.0cm
BMIのわりに体脂肪率が高いのが気になります。水泳をやっているので運動不足でもないのに。こちらで、色々情報を仕入れながら体脂肪減を目指します。
2010年5月26日スタート
開始時58.1kg 27.6%
+0.7kg +0.6%
現在58.8kg 28.2%
あと2.8kg あと6.2%
目標56.0kg 22.0%

 

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昨日
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44歳 女性 
172.0cm 59.0s

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