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ダイエット日記 > ゆみいいい!さんのマイページ

日記

2010年6月8日(火)
体重58.5kg   体脂肪率25.3%

部分痩せダイエット 1つ

未記入

ダンベル体操またはコアリズム

未記入

小尻体操

未記入

腹筋20回

未記入

お通じ

未記入

14日目

00:00

1283kcal
18.0kg
54.7%

再来週、水泳の試合やし、今は食べる量を減らせない。
筋肉を増やしたい。

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2010年6月7日(月)
体重58.5kg   体脂肪率25.1%

部分痩せダイエット 1つ

未記入

ダンベル体操またはコアリズム

未記入

小尻体操

未記入

腹筋20回

未記入

お通じ

未記入

13日目

00:00

朝計測、データが何でか消えた。
朝食後計測
58.9kg
1292kcal
25.4%

こんなもんか。

いやいや、体重増えすぎや。

昨日、発泡酒700mlのんだしな。
じゃがりこ食べたし、

お昼にインスタント食べたし、明太子はおいしいし。

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2010年6月6日(日)
体重58.0kg   体脂肪率25.4%

部分痩せダイエット 1つ

未記入

ダンベル体操またはコアリズム

未記入

小尻体操

未記入

腹筋20回

未記入

お通じ

未記入

12日目

00:00

1269kcal
17.7kg
54.6%

昨日は夜水泳の練習。

練習後10時ごろにご飯食べたからか、体重増加。便秘やし。

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2010年6月5日(土)
体重57.6kg   体脂肪率26.3%

部分痩せダイエット 1つ

未記入

ダンベル体操またはコアリズム

未記入

小尻体操

未記入

腹筋20回

未記入

お通じ

未記入

11日目

00:00

1250kcal
17.4kg
54.0%

基礎代謝がだいぶ上がった。

今日は夜に水泳練習がある。
食事のタイミングに気をつけなければ。

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2010年6月4日(金)
体重57.1kg   体脂肪率26.0%

部分痩せダイエット 1つ

未記入

ダンベル体操またはコアリズム

未記入

小尻体操

未記入

腹筋20回

未記入

お通じ

未記入

10日目

00:00

1240kcal
17.4kg
54.2%

体脂肪率が25%切ったら、ご褒美に卓上湯沸しポットを買うんだ(^ー^)

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:172.0cm
BMIのわりに体脂肪率が高いのが気になります。水泳をやっているので運動不足でもないのに。こちらで、色々情報を仕入れながら体脂肪減を目指します。
2010年5月26日スタート
開始時58.1kg 27.6%
+0.7kg +0.6%
現在58.8kg 28.2%
あと2.8kg あと6.2%
目標56.0kg 22.0%

 

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昨日
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なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.5s

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プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
51歳 男性 
172.0cm 68.0s

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