ダイエット日記 > ゆみいいい！さんのマイページ
2010年6月8日（火）
体重58.5kg 体脂肪率25.3％部分痩せダイエット １つ |  | ダンベル体操またはコアリズム | |
小尻体操 | | 腹筋２０回 | |
お通じ | |
14日目
00:001283kcal
18.0ｋｇ
54.7％
再来週、水泳の試合やし、今は食べる量を減らせない。
筋肉を増やしたい。
2010年6月7日（月）
体重58.5kg 体脂肪率25.1％部分痩せダイエット １つ | | ダンベル体操またはコアリズム | |
小尻体操 | | 腹筋２０回 | |
お通じ | |
13日目
00:00朝計測、データが何でか消えた。
朝食後計測
58.9ｋｇ
1292kcal
25.4％
こんなもんか。
いやいや、体重増えすぎや。
昨日、発泡酒700mlのんだしな。
じゃがりこ食べたし、
お昼にインスタント食べたし、明太子はおいしいし。
2010年6月6日（日）
体重58.0kg 体脂肪率25.4％部分痩せダイエット １つ | | ダンベル体操またはコアリズム | |
小尻体操 | | 腹筋２０回 | |
お通じ | |
12日目
00:001269kcal
17.7ｋｇ
54.6％
昨日は夜水泳の練習。
練習後10時ごろにご飯食べたからか、体重増加。便秘やし。
2010年6月5日（土）
体重57.6kg 体脂肪率26.3％部分痩せダイエット １つ | | ダンベル体操またはコアリズム | |
小尻体操 | | 腹筋２０回 | |
お通じ | |
11日目
00:001250kcal
17.4ｋｇ
54.0％
基礎代謝がだいぶ上がった。
今日は夜に水泳練習がある。
食事のタイミングに気をつけなければ。
2010年6月4日（金）
体重57.1kg 体脂肪率26.0％部分痩せダイエット １つ | | ダンベル体操またはコアリズム | |
小尻体操 | | 腹筋２０回 | |
お通じ | |
10日目
00:001240kcal
17.4kg
54.2％
体脂肪率が25％切ったら、ご褒美に卓上湯沸しポットを買うんだ(^ー^)
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40代後半 女性 身長：172.0cm
BMIのわりに体脂肪率が高いのが気になります。水泳をやっているので運動不足でもないのに。こちらで、色々情報を仕入れながら体脂肪減を目指します。
2010年5月26日スタート
| 開始時 | 58.1kg | 27.6％ |
 | +0.7kg | +0.6％ |
| 現在 | 58.8kg | 28.2％ |
| あと2.8kg | あと6.2％ |
| 目標 | 56.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |     |
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