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ダイエット日記 > くもぼんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.体重測定実行率98%98%
2.食事記録実行率100%100%
3.お通じ実行率100%100%
4.スクワット実行率83%83%
5.レッグマジック実行率67%67%
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日記

2019年7月30日(火)
体重64.3kg   体脂肪率35.0%

体重測定

○

食事記録

○

お通じ

○

スクワット

○

レッグマジック

○

【日勤】

本日の飲み物
お水
白湯
スポーツドリンク


スティックバー ココア


お茶漬け


外食
寿司
ケーキ
プリン

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2019年7月29日(月)
体重63.5kg   体脂肪率37.1%

体重測定

○

食事記録

○

お通じ

○

スクワット

×

レッグマジック

×

【休み】

本日の飲み物
お水
白湯
紅茶


なし


なし


蕎麦

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2019年7月28日(日)
体重63.7kg

体重測定

○

食事記録

○

お通じ

○

スクワット

○

レッグマジック

×

【休み】

本日の飲み物
お水
紅茶
リンゴジュース


なし


外食
お蕎麦御膳


外食
おろしかつ定食

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2019年7月27日(土)
体重62.8kg   体脂肪率33.6%

体重測定

○

食事記録

○

お通じ

○

スクワット

○

レッグマジック

×

【休出 夜勤】13時起床

本日の飲み物
白湯
ココア


蕎麦
なすの煮浸し

間食
エクレア
ポッキー
アルフォート


白米
なすの煮浸し
チキンの西京焼き

間食
クッキー
チョコパン


なし

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2019年7月26日(金)
体重63.3kg   体脂肪率32.6%

体重測定

○

食事記録

○

お通じ

○

スクワット

○

レッグマジック

○

【夜勤】15時起床

本日の飲み物
白湯
玄米茶


カレーライス
トロ照り焼き


なし


なし

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27歳 女性 身長:154.0cm
元あきぼん
新しく作り直しました!

急に消えないよう続けよう。継続。

適度にがんばる。
2019年6月13日スタート
開始時64.2kg 36.0%
+0.1kg -1%
現在64.3kg 35.0%
あと12.3kg あと10%
目標52.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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るい
40歳 女性 
157.0cm 64.9s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 62.5s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.6s

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キキ
女性 
165.0cm 82.3s

かめ
30代前半 女性 
157.0cm 52.2s

めりー
49歳 女性 
153.0cm 73.4s

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