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ダイエット日記 > くもぼんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重測定実行率97%97%
2.食事記録実行率100%100%
3.お通じ実行率100%100%
4.スクワット実行率85%85%
5.レッグマジック実行率74%74%
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日記

2019年7月16日(火)
体重62.7kg   体脂肪率33.3%

体重測定

○

食事記録

○

お通じ

○

スクワット

○

レッグマジック

○

【日勤】

本日の飲み物
白湯
麦茶
コーヒー ブラック
スプライト
リンゴジュース


チョコレート


白米(+梅干し)
玉子焼き
ウインナー
レモンチキン(冷凍)
いか天(冷凍)


みそ汁
フライドポテト
エビフライ
照り焼きチキン

間食
クッキー

---

ずぶ濡れになり即行お風呂ぽちゃんしました。
何も食べてない状態での体重!!
食べたあとは計ってないから怖いわー

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2019年7月15日(月)
体重63.5kg   体脂肪率36.0%

体重測定

○

食事記録

○

お通じ

○

スクワット

×

レッグマジック

○

【日勤】


コーヒー ブラック
チーズケーキ


白湯
麦茶

白米(+梅干し)
唐揚げ
春巻き(冷凍)


スプライト

白米 小
みそ汁
唐揚げ
カップラーメン 味噌

---

食べすぎた苦しい

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2019年7月14日(日)
体重63.2kg   体脂肪率36.9%

体重測定

○

食事記録

○

お通じ

○

スクワット

○

レッグマジック

○

【休み】

本日の飲み物
白湯
コーヒー ブラック
リンゴジュース


なし


セブンチャーハン
ハッシュドポテト


BBQ
肉、白米、チーズタッカルビ

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2019年7月13日(土)

体重測定

×

食事記録

○

お通じ

○

スクワット

×

レッグマジック

×

【休み】

本日の飲み物
白湯
麦茶
コーヒー ブラック
お酒


すき家(おろしポン酢牛丼/みそ汁)


なし


BBQ
(肉、野菜)
チーズケーキ
お酒たくさん

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2019年7月12日(金)
体重62.1kg   体脂肪率33.8%

体重測定

○

食事記録

○

お通じ

○

スクワット

○

レッグマジック

×

【夜勤】 14時起床

本日の飲み物
白湯
ほうじ茶
コーヒー ブラック


白米
肉野菜炒め 小
グラタン

お菓子


なし


すき家(おろしポン酢牛丼/みそ汁)

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26歳 女性 身長:154.0cm
元あきぼん
新しく作り直しました!

急に消えないよう続けよう。継続。

適度にがんばる。
2019年6月13日スタート
開始時64.2kg 36.0%
-1.5kg -2.7%
現在62.7kg 33.3%
あと10.7kg あと8.3%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.4s

ガイア
女性 
157.0cm 65.7s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 63.0s

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キキ
女性 
165.0cm 79.8s

めりー
49歳 女性 
153.0cm 73.4s

かめ
30代前半 女性 
157.0cm 51.7s

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