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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じがある実行率100%100%
2.ラジオ体操第一をする実行率56%56%
3.夜21時以降は食べない実行率61%61%
4.クロスバイク30分実行率0%0%
5.夕方にお菓子をドカ食いしない実行率77%77%
6.夜ウォーキング実行率89%89%
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日記

2019年11月14日(木)
体重82.6kg   体脂肪率43.1%

お通じがある

○

ラジオ体操第一をする

未記入

夜21時以降は食べない

×

クロスバイク30分

未記入

夕方にお菓子をドカ食いしない

×

夜ウォーキング

未記入

散歩

14:12

朝に、用事と少し買い物。
以前は、洋裁のものに全く興味なかったのに、
今日は、はぎれ見てるだけで、楽しかった♪

お昼から、少し化粧して、
海まで歩きました。
キラキラして、癒されました(*^^*)
4100歩。

ベランダの小松菜が大きくなったので、収穫。
お浸しにして、まずは食べてみよう♪

午前中に、旦那さんへ手紙を書いてました。
記念日に渡す予定。
良い日になるといいな(*^^*)

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イライラ

07:19
体重82.6kg  体脂肪率43.1%

旦那にいらない事を言われ、
さらに以前の事も思い出し、イライラ。
イライラのまま、ポテコにほろよい。
昨日は、ちゃんと洗い物した。
今朝は、子猫がビューロに乗るから、怒って起きた(>_<)
もう、続けて、気分悪い。
あー、頭がえらいし、イヤだー!
それでも、何とかお弁当に朝ご飯に作った。
あー、イライラする。

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2019年11月13日(水)
体重82.0kg   体脂肪率42.9%

お通じがある

未記入

ラジオ体操第一をする

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

クロスバイク30分

未記入

夕方にお菓子をドカ食いしない

未記入

夜ウォーキング

未記入

寝てしまった(;^ω^)
洗い物してくれてた…。
飲むとダメですねて、起きれない。

昨日、二回目のポーチを作りました。
母にあげる予定です。
出来上がると嬉しいですね♪

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2019年11月12日(火)
体重81.7kg   体脂肪率42.9%

お通じがある

○

ラジオ体操第一をする

未記入

夜21時以降は食べない

○

クロスバイク30分

未記入

夕方にお菓子をドカ食いしない

○

夜ウォーキング

未記入

掃除

08:06

今日はガスコンロ周りを綺麗にしました。
かなりギトギトしてました(;´∀`)
洗い物も終わったし、スッキリ。
朝ご飯にベランダのルッコラでサラダ。
今は、タオル洗ってます。

今朝は、起こされて、えらくて、少し不機嫌でした。
少しは大人にならないと…反省。
今日もお弁当作り。
えらい時は、朝ご飯も用意するのも辛い。
旦那に今日はいいよと言われ、少し反省。
ちょうど、えらいのも引いて、普段のように…。
じっとえらいのが引いていくのを待つことが出来ない(>_<)
あー朝ご飯用意しなきゃってなる。

新車に変えました。
新しい車の匂い、いい感じ。
前より少し良い車になりました。
今度の車は少し大きいので、私は運転しない予定。
でも、ディーラーさんとのやり取り苦手です。
何とか終わって、良かった。
ドライブに行けるといいな。

さ、音楽流して、好きな事しようかな♪


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2019年11月11日(月)
体重81.8kg   体脂肪率42.7%

お通じがある

未記入

ラジオ体操第一をする

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

クロスバイク30分

未記入

夕方にお菓子をドカ食いしない

未記入

夜ウォーキング

未記入

今朝は、早起きして、お弁当作り。
簡単に鮭弁です。
他は、南瓜の煮付け、さつま芋の甘辛、卵焼き。
30分早起きしただけだけど…(;^ω^)
昨日は、疲れて、すぐに爆睡してた。
よく寝たかな。

でも、まだ、疲れてるから、今日はゆっくりしよう。
昨日、手芸用のはぎれが買えました。
何作るかな♪楽しみ♪

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2019年11月10日(日)
体重82.5kg   体脂肪率42.9%

お通じがある

○

ラジオ体操第一をする

未記入

夜21時以降は食べない

○

クロスバイク30分

未記入

夕方にお菓子をドカ食いしない

○

夜ウォーキング

○

今日は、用事に行って、
友達を励ましに、デザートサンド持って
行って来ました。
お家に少しお邪魔して、話してきました。
顔が見れて、良かった。

それから、少し散歩、買い物で6700歩。
用事が思ったより、長く、ドッと疲れた(>_<)

コメント(0)

ベランダで

07:48
体重82.5kg  体脂肪率42.9%

朝ご飯に、豆乳、林檎、スチューベン?、パン、コーヒー。
ひんやりするけど、気持ちいい季節。
珍しく、棚の埃も取ったし、スッキリ。
今日も相変わらず、朝が早い。
まだ、8時前だわ。
今日は、朝から用事があるから、化粧しないと…。
何着ようかな、着れるかな…。

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女性 身長:165.0cm
10年で20キロも増えました。
元にもどすぞー!
ほぼ、記録のためです。
2019年6月13日スタート
開始時80.4kg   
+2.2kg
現在82.6kg 43.1%
あと12.6kg
目標70.0kg   

 

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