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グラフ


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ダイエットルール

1.お通じがある実行率100%100%
2.夕方にお菓子を食べない実行率33%33%
3.お腹空いたら、炭酸水(無糖)実行率67%67%
4.パンを食べ過ぎない実行率60%60%
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日記

2020年4月5日(日)
体重83.6kg   体脂肪率43.5%

お通じがある

未記入

夕方にお菓子を食べない

未記入

お腹空いたら、炭酸水(無糖)

未記入

パンを食べ過ぎない

未記入

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2020年4月4日(土)
体重83.5kg   体脂肪率43.4%

お通じがある

○

夕方にお菓子を食べない

○

お腹空いたら、炭酸水(無糖)

×

パンを食べ過ぎない

×

旦那さんと、地元の桜を周ってきました。
9900歩。
くたびれたー。

でも、その分、パンを結構食べてるから、どうかな…。

帰ってきて、あんバターパン半分。
クリームパン半分。
食パン薄く切ったの一枚。

三ヵ所歩いて、あと二ヵ所は車で見てきた。
何処も綺麗で、癒されました(*^-^*)


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2020年4月3日(金)
体重83.9kg   体脂肪率43.2%

お通じがある

未記入

夕方にお菓子を食べない

未記入

お腹空いたら、炭酸水(無糖)

未記入

パンを食べ過ぎない

未記入

昨日は、母に貰った筍ご飯を三食とも食べた(;^ω^)
ご飯は苦手だけど、炊き込みご飯系は好き。
さらに、先に夕食済ませたのに、
アジの塩焼き、おでんを少しやけ食い気味に食べた(>_<)
同じ太るなら、好きな物食べて太りたいわ(;´∀`)
なんかビミョー。
おでんキライになりそう…。

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2020年4月2日(木)
体重82.6kg   体脂肪率43.2%

お通じがある

未記入

夕方にお菓子を食べない

未記入

お腹空いたら、炭酸水(無糖)

未記入

パンを食べ過ぎない

未記入

コメント(0)

2020年4月1日(水)
体重82.7kg   体脂肪率43.0%

お通じがある

未記入

夕方にお菓子を食べない

未記入

お腹空いたら、炭酸水(無糖)

未記入

パンを食べ過ぎない

未記入

コメント(0)

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女性 身長:165.0cm
10年で20キロも増えました。
元にもどすぞー!
ほぼ、記録のためです。
2019年6月13日スタート
開始時80.4kg   
+3.2kg
現在83.6kg 43.5%
あと13.6kg
目標70.0kg   

 

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えっちゃん
女性 
166.0cm 82.3s

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167.0cm 83.0s

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めりー
49歳 女性 
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かめ
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