このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > かめさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝は野菜を必ず一品は摂る実行率100%100%
2.昼は自由に食べるがおかわり、大盛りは×実行率100%100%
3.夜はごはんを半分にする実行率40%40%
4.揚げ物は食べない実行率40%40%
5.プロテインを飲む実行率67%67%
6.プッシュアップバーをする実行率80%80%
7.すぐに怒らない(笑顔笑顔)実行率75%75%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年7月18日(木)
体重52.2kg

朝は野菜を必ず一品は摂る

○

昼は自由に食べるがおかわり、大盛りは×

○

夜はごはんを半分にする

×

揚げ物は食べない

○

プロテインを飲む

×

プッシュアップバーをする

○

すぐに怒らない(笑顔笑顔)

×


烏賊の塩辛、ピリ辛キュウリにんじん、納豆半分、ごはん、豆腐とわかめと海苔の味噌汁


黒豆、ウインナー五本、ごはん、もやし


ごはん、豆腐と切り干し大根とひじきの味噌汁、いわしの丸干し三匹、もやし、ピリ辛キュウリ

間食
小豆ケーキ

コメント(0)

52.2kg

06:54

コメント(0)

2019年6月27日(木)
体重51.7kg

朝は野菜を必ず一品は摂る

○

昼は自由に食べるがおかわり、大盛りは×

○

夜はごはんを半分にする

未記入

揚げ物は食べない

未記入

プロテインを飲む

○

プッシュアップバーをする

未記入

すぐに怒らない(笑顔笑顔)

未記入

51.7kg

10:14

コメント(0)

2019年6月22日(土)
体重52.1kg

朝は野菜を必ず一品は摂る

未記入

昼は自由に食べるがおかわり、大盛りは×

未記入

夜はごはんを半分にする

未記入

揚げ物は食べない

未記入

プロテインを飲む

未記入

プッシュアップバーをする

未記入

すぐに怒らない(笑顔笑顔)

未記入

52.1kg

10:35

コメント(0)

2019年6月16日(日)
体重51.7kg

朝は野菜を必ず一品は摂る

未記入

昼は自由に食べるがおかわり、大盛りは×

未記入

夜はごはんを半分にする

未記入

揚げ物は食べない

未記入

プロテインを飲む

未記入

プッシュアップバーをする

未記入

すぐに怒らない(笑顔笑顔)

未記入

51.7kg

10:26

コメント(0)

2019年6月15日(土)
体重51.9kg
収支カロリー -1,047 kcal
摂取カロリー 1,028 kcal
消費カロリー 2,075 kcal

朝は野菜を必ず一品は摂る

○

昼は自由に食べるがおかわり、大盛りは×

未記入

夜はごはんを半分にする

未記入

揚げ物は食べない

未記入

プロテインを飲む

未記入

プッシュアップバーをする

未記入

すぐに怒らない(笑顔笑顔)

未記入

51.9kg

10:20

コメント(0)

  1  2    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:157.0cm
第二子出産後、体重と体型が戻らず四苦八苦中です!
見た目も中身も理想の美人に近づけるよう頑張ります(о´∀`о)
2019年6月11日スタート
開始時52.6kg   
-0.4kg
現在52.2kg 27.3%
あと3.2kg あと7.3%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年5月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

ぶるぴー
女性 
155.8cm 49.3s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 54.8s

一覧へ

 

キキ
女性 
165.0cm 82.6s

めりー
49歳 女性 
153.0cm 73.0s

霧絵
女性 
150.0cm 48.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!