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ダイエット日記 > めりーさんのマイページ

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日記

2019年6月13日(木)
体重72.8kg   体脂肪率37.9%

8日目

13:59

体重は少し増えているのだけど
ムクミの時期に入ったからかな。

体脂肪も減ってるし
体内脂肪(ここには記載してないが)もひとつ減った。


痛み止めも飲んでいるので
余計にむくみやすいのだと思う。

しばらくはこんな感じでやり過ごす予定。

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2019年6月11日(火)
体重72.6kg   体脂肪率38.4%

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2019年6月10日(月)
体重72.3kg   体脂肪率39.0%

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2019年6月9日(日)
体重72.5kg   体脂肪率38.7%

4日目

18:58

あれっ昨日は日記を書いたつもりだったのに投稿してなかったらしい。


うんうん順調順調。

今までもダイエットは数限りなくやってきた。
毎回そうなんだけど、順調でも停滞や増量でも
必ず自己批判していたのよね。

反省じゃなく批判。


なので今回は
たとえ食べ過ぎたり増量しても
その日のいいところに目を向けていきたいと思っています。

自分を責めても体重へらないし(*´з`)



今日は午後から飲んだココアが美味しかった〜。

あと、今日はお惣菜で済ませたんだけど
鶏肉の塩コショウ焼きが良いチョイス!
から揚げに心ひかれたけれど
焼き物のほうがいいよねぇ。
カロリーも糖質も。


お昼と夜の2回に分けて食べました。
夜は粒マスタードをつけて食べたら美味しさが増した!

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2019年6月8日(土)
体重72.8kg   体脂肪率38.3%

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48歳 女性 身長:153.0cm
近い将来、腹腔鏡で手術するかもしれなくなりました。しかしお肉がたくさんついていると腹腔鏡の妨げになる。。。今のうちの少しでも落としておきたい。手術が決まってからでは遅すぎる。ということで決意しました。まずはBMI30を切ることから始めます。
2019年6月6日スタート
開始時73.6kg 38.9%
-0.8kg -1%
現在72.8kg 37.9%
あと2.8kg あと2.9%
目標70.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

蜜柑
女性 
154.5cm 71.2s

ぽこたん
40代前半 女性 
153.0cm 74.3s

かず
50歳 女性 
155.0cm 70.6s

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miyaちゃん
女性 
163.0cm 89.1s

かめ
30代前半 女性 
157.0cm 52.1s

うさっぴ
30代後半 女性 
161.0cm 82.8s

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