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ダイエットルール

1.ウォーキングを30分する!実行率100%100%
2.お酒を控える!(節酒率目標30%以下)実行率20%20%
3.炭水化物を控える!(一日ご飯は100g以下)実行率100%100%
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日記

2019年5月18日(土)
体重82.5kg   体脂肪率20.1%

ウォーキングを30分する!

未記入

お酒を控える!(節酒率目標30%以下)

未記入

炭水化物を控える!(一日ご飯は100g以下)

未記入

コメント(0)

2019年5月17日(金)

ウォーキングを30分する!

○

お酒を控える!(節酒率目標30%以下)

×

炭水化物を控える!(一日ご飯は100g以下)

○

2019年5月16日(木)
体重82.4kg   体脂肪率20.7%

ウォーキングを30分する!

○

お酒を控える!(節酒率目標30%以下)

○

炭水化物を控える!(一日ご飯は100g以下)

○

コメント(0)

2019年5月15日(水)
体重83.3kg   体脂肪率21.1%

ウォーキングを30分する!

○

お酒を控える!(節酒率目標30%以下)

×

炭水化物を控える!(一日ご飯は100g以下)

○

コメント(0)

2019年5月14日(火)
体重83.4kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングを30分する!

○

お酒を控える!(節酒率目標30%以下)

×

炭水化物を控える!(一日ご飯は100g以下)

○

コメント(0)

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50代後半 男性 身長:170.0cm
人間ドックでメタボで糖尿病、高血圧、脂肪肝で散々な結果でした。薬を飲むよりまずはダイエットと思い開始しました。
2019年5月13日スタート
開始時83.3kg 21.2%
-0.8kg -1.1%
現在82.5kg 20.1%
あと18.5kg あと2.1%
目標64.0kg 18.0%

 

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