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ダイエットルール

1.足パカ実行率75%75%
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日記

2019年7月22日(月)

ワンダーコアスマート

×

足パカ

○

カーブス

×

お腹の肉がやばい。痩せたいというより、お腹の肉を減らしたい。動画を見ながら足パカをした。少ししただけでもキツイ。完璧を求めるんではなく、少しずつコツコツしようと思う。KARAのSTEPを久しぶりに聴いたけど、良い曲だな。

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2019年4月23日(火)
体重78.3kg

ワンダーコアスマート

○

足パカ

×

カーブス

×

今日は県外の大学に行っている妹が帰ってきたので焼肉食べ放題に行きました。食べ過ぎた(;_;)

昔買ったまま放置していたワンダーコアスマートで腹筋をしました。ワンダーコアって効果あるのかな。

髪を染めて、久しぶりにパーマをかけました。少しリフレッシュできたかな。

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78.3kg

08:19

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2019年4月22日(月)

足パカ

○

カーブス

×

きつい

22:03

市販薬飲んだからか、少し喉の状態も良くなってきた。残業したのでカーブスには行けなかった。今日も足パカを実行する。1分間以上続けるのはきつい。足パカをしているときにポキポキ鳴るのは大丈夫なんだろうか。運動量より摂取量のほうが多いから、明日からは夜を控えめにしたい。

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2019年4月21日(日)
体重78.6kg

足パカ

○

今日は夜勤明けだったので、夕方まで寝てしまった。
夕食は焼き鳥を食べ過ぎてしまった。
動画を見ながら足パカをする。タテ足パカが結構きつい。お腹に効いてるような感じがする。

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2019年4月20日(土)
体重79.1kg

足パカ

未記入

筋肉痛

08:14

昨日はYouTubeの筋トレ動画をみながら、足パカをしたので、足がパンパン。喉も痛いので不調。今日は夜勤だ。夜勤前は、やる気がでない。

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30歳 女性 身長:154.0cm
-10kg目指して、筋トレを頑張ります。焦らず、細く長くを目標に!!
2019年4月20日スタート
開始時79.5kg
-1.2kg
現在78.3kg
あと8.3kg
目標70.0kg

 

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