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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.水を起床時と就寝前に飲む実行率100%100%
2.一分間ダイエットをする実行率50%50%
3.ストレッチを忘れない実行率100%100%
4.足痩せのストレッチをする実行率100%100%
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日記

2012年2月13日(月)
収支カロリー -1,387 kcal
摂取カロリー 558 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

水を起床時と就寝前に飲む

未記入

一分間ダイエットをする

未記入

ストレッチを忘れない

未記入

足痩せのストレッチをする

未記入

2012年2月12日(日)
体重56.0kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー 224 kcal
摂取カロリー 2,169 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

水を起床時と就寝前に飲む

未記入

一分間ダイエットをする

未記入

ストレッチを忘れない

未記入

足痩せのストレッチをする

未記入

コメント(0)

2010年5月26日(水)
体重55.4kg   体脂肪率26.1%

水を起床時と就寝前に飲む

○

一分間ダイエットをする

○

ストレッチを忘れない

○

足痩せのストレッチをする

○

2日目

00:00


流石に
変わりはありませんね。
ただ明日から
夕飯は温野菜に
していきたいと思います。

仕事の都合上
毎日は無理なので。


コメント(0)

2010年5月25日(火)
体重55.1kg   体脂肪率56.1%

水を起床時と就寝前に飲む

○

一分間ダイエットをする

×

ストレッチを忘れない

○

足痩せのストレッチをする

○

初日

00:00

足痩せを重点的にやりながら、目標体重を目指します(^^)
ダイエットに不慣れなのですが食生活や運動頑張ります!

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
足痩せを頑張りながら、目標体重を目指すマイペースブログ
2010年5月25日スタート
開始時55.5kg 26.1%
+0.5kg +0.9%
現在56.0kg 27.0%
あと8kg あと7%
目標48.0kg 20.0%

 

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