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ダイエット日記 > きっしーさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.揚げ物を食べない実行率100%100%
2.間食をしない実行率100%100%
3.運動をする実行率100%100%
4.肩甲骨をほぐす実行率100%100%
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日記

2019年5月3日(金)
体重58.2kg

揚げ物を食べない

未記入

間食をしない

未記入

運動をする

未記入

肩甲骨をほぐす

未記入

あーー

22:46

GW 魔物だった
間食しないも
慣れてきてたのに

1度食べたら
たがが外れたー

あーー

また仕切り直し

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2019年4月25日(木)
収支カロリー -947 kcal
摂取カロリー 811 kcal
消費カロリー 1,758 kcal

揚げ物を食べない

未記入

間食をしない

未記入

運動をする

未記入

肩甲骨をほぐす

未記入

2019年4月24日(水)
体重57.8kg
収支カロリー -478 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,758 kcal

揚げ物を食べない

○

間食をしない

○

運動をする

○

肩甲骨をほぐす

○

16日目

08:24

朝からぼちぼち小雨
蒸すから初除湿

今朝は
焼き餅と甘夏
栄養素は足りないけど
朝はま、いっかいっか

昼は『山芋焼き』っていう冷食
発見!!なんと、195kcal
美味しかったよ

夕方scで、ケーキとかフラペとか
負けそうになったけど、耐えたぁ

ここがこらえどこだもんね

コメント(0)

2019年4月23日(火)
体重57.8kg
収支カロリー -794 kcal
摂取カロリー 964 kcal
消費カロリー 1,758 kcal

揚げ物を食べない

○

間食をしない

○

運動をする

○

肩甲骨をほぐす

○

あー、帰宅しました
今日はササッとカレー

量は普通の1/3くらい

カツはスルーして
食後のフルーツも無し

明日 減量出来てるといいな

コメント(0)

2019年4月22日(月)
体重57.6kg
収支カロリー -622 kcal
摂取カロリー 1,131 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

揚げ物を食べない

○

間食をしない

○

運動をする

○

肩甲骨をほぐす

○

お早うごさいます
昨日の岩盤浴のおかげかな?

『57.6』になった♪

水分抜けただけだと思うけどね

きっかけ、きっかけ


岩盤浴は顔はいっぱい汗出るんだけど
体はそんなに出なかった
じわじわって感じ
普段あまり汗かくことないから
体が閉じてるんだよね

一旦諦めて、再チャレンジします!!

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56歳 女性 身長:154.6cm
ずるずると太ってしまって
結果、健康診断でアウト頂きました。

目標は遠いけど、まずは-2kgから
やってこうかなと。
2019年4月17日スタート
開始時59.6kg
-1.4kg
現在58.2kg
あと12.2kg
目標46.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 57.0s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 56.6s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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キラキラ
40代後半 女性 
164.0cm 57.9s

mu
30歳 女性 
154.0cm 78.3s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 65.0s

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