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1.おべんさま出た!実行率41%41%
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日記

2021年1月28日(木)
体重57.6kg

おべんさま出た!

未記入





前日比→−0.4



全身が筋肉痛だぁー(>o<)
昨日は時間なかったから30分だけ走っただけなのに!
日頃の運動不足を実感…(^^;;

昨夜から女子日になったので、終わった後の痩せ期に期待(o^^o)

------------


朝*
コーヒー



昼*



間食*



夜*



編集中φ(..)メモメモ



コメント(1)

2021年1月27日(水)
体重58.0kg

おべんさま出た!

○
お米5日目58.0
お米5日目58.0
お米5日目58.0



前日比→+0.5



ランチの影響かな(;∀;)

でも昨日のとんかつ屋さんはテレビでも取り上げられたお店で、めっちゃ美味しかった(o^^o)
予約もなかなか取れないお店だから、食べれて良かった♪

今日もお米食べよう!


-------------

朝*
コーヒー
白米
梅干し
味噌汁



昼*
十五穀米
そぼろ
味噌汁



間食*
チョコ2粒



夜*
十五穀米
焼き鮭
豚バラ大根
味噌汁
氷結1本



夜間食*
チョコモナカジャンボ3口



運動*
ジムでランニングマシーン30分


--------------



ジムに入会してきました(^^)

キャンペーンで4月末まで1500円で通い放題だったので(≧ω≦)


暇な時に行こうと思います♪





コメント(2)

2021年1月26日(火)
体重57.5kg

おべんさま出た!

○
お米4日目57.5
お米4日目57.5
お米4日目57.5

前日比→−0.2



後で見返した時にわかりやすいように、タイトル変更(≧ω≦)


今日は久しぶりに微減!

昨日はお便りなかったし、お米たっぷり満腹食べてるのに減るの不思議(〃▽〃)

白米から十五穀米に変えてみました!
美味しいし、少しでも栄養プラスになればいいな(^^)

今日はランチ予定!


--------------


朝*
十五穀米
明太子
味噌汁



昼*
とんかつ定食
ごはんおかわり(o^^o)


間食*
スタバ カフェモカホット


夜*
十五穀米
梅干し
味噌汁






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2021年1月25日(月)
体重57.7kg

おべんさま出た!

×
お米3日目57.7
お米3日目57.7
お米3日目57.7



前日比→+0.2



昨日もごはんモリモリ(`・∀・´)

そのおかげか?たまたまか?お便様が出てくれました(^^)

お米食べ始めは増量するのもあまり気にしないほうがいいみたい!
でも、やっぱり増量は気になる(^^;;

ちゃんとお米を3食食べると、だんだん基礎代謝が上がってくるらしいです(^^)

私もともと代謝が悪いからな…
激辛食べても汗かかない(><)
だから基礎代謝上げて、日常生活でもちゃんとカロリー消費できるようになりたいな!

今日もしっかりお米を食べよう(`・∀・´)


----------

朝*
コーヒー
ごはん
ネギ味噌のせ
中華スープ


昼*
十五穀米
味噌汁




間食*
クッキー1枚



夜*
水炊き鍋
十五穀米





コメント(2)

2021年1月24日(日)
体重57.5kg

おべんさま出た!

○
お米2日目57.5
お米2日目57.5
お米2日目57.5
お米2日目57.5



前日比→+0.3



昨日は久しぶりに3食お米を食べて、ずっとお腹いっぱいだった!

絶対1キロ越えで増えてるって思ってたら、思ってたより増えてなくてビックリ( ゚∀ ゚)


今日もお米食べよう!



朝*
コーヒー
ごはん
味噌汁
目玉焼き
ウィンナー2本

目玉焼き双子ちゃんで朝からハッピーでした(^^)



昼*
ごはん
味噌汁
明太子



間食*
かりんとう饅頭
ココア



夜*
ごはん
豚汁
エビチリ






コメント(2)

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30代後半 女性 身長:158.0cm
3児の母です!
入園式に久しぶりにスーツ着たらやばかった( ;∀;)
ので、記録つけながら真剣にダイエットがんばります!
ダメ出しや励まし、大歓迎です(`・∀・´)
2019年4月13日スタート
開始時65.0kg
-7.4kg
現在57.6kg
あと5.6kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2021年1月  
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10 11 12
29 30
31

 

*まめあいこ*
40代後半 女性 
156.0cm 54.9s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 60.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.9s

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チコちゃん
62歳 女性 
156.0cm 58.3s

きっしー
57歳 女性 
154.6cm 58.2s

くま
27歳 女性 
153.0cm 51.3s

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