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日記

2021年1月24日(日)
プロフ画像変更
プロフ画像変更

このくらい筋肉が欲しい!
って事でNK細胞をプロフ画像にしてみた

しかしダイエットは全くやる気が起きず…
この土日も暴飲暴食

酒の量が〜〜
止まらない〜〜〜!

写真1枚目:土曜日の食事の一部
写真2枚目:日曜日の食事の一部
この他にも色々食べてるので完全にカロリーオーバー(・・;)
でも二日連続で食べたガトーショコラのアイスはオススメw

2月はダイエット強化月間かな
体脂肪率を下げるためにも今週は節酒を意識して来月に備えたい

2月初旬時点で体脂肪率が25%台だったら罰ゲームとしてボディメイク大会に参加しよう
美は1日してならず!

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2021年1月22日(金)
体重50.9kg   体脂肪率24.9%

00:00
株

今週は食べまくって飲みまくって…ダイエットとはかけ離れた生活だったな(゚Д゚;)
昨日も寝る直前まで食べてたよ…しかも家で飲んでるのにチョー酔うってどーゆーことwww
何だか今までの私の食生活に戻って来たw

でも好きなものを食べて飲んで50s台なら良いんじゃないか?とも思い始めちゃった
身長も伸びていれば163pを越えているかもしれないし(アラフォーじゃもう伸びないかな?w)
身長からしたらそれほど恥ずかしい体重でもないんじゃないかと

これからはやっぱり筋トレメインで行こう!食事制限はしないぞ!
と今年になって筋トレをずっとサボっている私が言ってみるwww


さてタイトルの株式だが、私は株について良く知らない
今まで株取引をしたことがないので手数料とかもいまいちわかっていない
昨日は都内で働いていた時に従業員持株会で買った株を売ってみた
ちょうど株価が上がっており、購入時の2.5倍になったので迷わず売却

去年も2.5倍になったのだけど、すぐに1.5倍に落ちて売るタイミングを逃したのよねw
売却したもののこの後どうしたら良いか…他の株を買ってみる??
週末は株の勉強をしてみよう
その前に今年の目標の資格の勉強もスタートしないとだけど…
株やっている人がいたら色々教えて欲しいー!


今日はオットがテレワークのため弁当はなし
洗濯物もお願いしてきた
弁当ないだけで楽〜♪
でも弁当作っていると感謝が増えるのか色々特典がついてくるんだよねw

そしてオットは明日から6連休
本当ならグアムへ行く予定だったのだけど、まさかの緊急事態で国内旅行も無理になったw
ってことで私も連休を取っていたけど半分は出勤することにしたよ
海外旅行は数年は無理そうかしらね〜





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◆血圧◆
8:30 134/91 また上がって来たー(^^;)

◆お通じ◆


------------------------------

◆サプリ◆
葉酸 ⇒ ○
オメガ3 ⇒ ×
亜鉛 & マグネシウム ⇒ ×

◆食事◆
8:00
(食前に当帰芍薬散)→○
・麦茶

12:15
(食前に当帰芍薬散)→○
・ごはん
・唐揚げ 2個
・ゆで卵 1個
・ワカメスープ
・納豆

18:15〜20:00 もつ鍋屋
(食前に当帰芍薬散)→飲み忘れ(・・;)
・瓶ビール 1本とちょっと
・芋焼酎 5杯くらい
・もつ鍋 2人前 ←2人で4人前食べたw
・しめにちゃんぽん麺
・酢もつ
・山芋鉄板
・海苔チーズ

21:00〜23:00 飲み直し
・ビール
・ソーセージとフライの盛り合わせ
・お菓子たくさん!(写真参照
・アイス

ひゃ〜よく食べた!

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◆歩数
6804歩

◆運動◆
飲んでしまったためなし

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2021年1月21日(木)
体重51.1kg   体脂肪率25.0%
人の振り見て
人の振り見て

昨日はお休みだったので一日Netflix三昧だったのだけど、今週はお仕事中はずっとバタバタしてる。。
これってかなり珍しいことw

私は情報システム部の会計担当で入っているので基本業務は事務処理と電話取り次ぎ
事務処理はいつもと同じ量なのだけど、今週から電話対応がめっちゃ増えた

緊急事態でテレワークが推奨され、リモート接続に慣れない社員からの問い合わせが頻繁に来るようになった
ヘルプデスクも兼ねている部署なので元々受電は多いのだけど、うちの部署もテレワークで出勤率が5割のところに3倍の着信数と来たから対応に追われてしまう(;´∀`)

システム寄りの話はエンジニアへ回すのだけど、申請関係とかMicrosoft関連とかipad操作とかちょっと確認してわかるものについては回答している
業務内容としてそこまで求められてはいないと思うのだけどこのあたりは普段時間を持て余しているのでボランティアでw

そしてこれを言ったらアレなのだけど、派遣で働くようになって仕事が出来ない社員が目に付くようになってしまった
メンバーの中で最年長の40代半ばの女性なのだけど、作業は激遅だし要点抑えてないし報告下手だしでダメダメすぎて可哀相になってしまってしまう
でも本人は天然で自分のダメさに全く気付いてない様子w

そしてお姉さんは全然仕事をしない(゚Д゚;) 
と言うよりは一つの作業に時間がかかりすぎて他のことが出来ないのかな?
10分で終わるような事務作業とかを私や新入社員に依頼したり(説明している時間に作業終わっちゃう)
電話対応については「私わからないから」といつも下の子にまわしている…
そんなんでいーんかい!Σ(゚д゚lll)ガーン

お姉さんがいない時に若手たちが愚痴をこぼしているのを時々聞くのだけど、私は話には混ざらないようにしている
信頼がなくなっちゃうんだろうな。。
でもかなりメンタル強そうなので心配はしてないw

人の振り見て我が振り直せだな


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◆血圧◆
測り忘れ

◆お通じ◆


------------------------------

◆サプリ◆
葉酸 ⇒ ○
オメガ3 ⇒ ○
亜鉛 & マグネシウム ⇒ ○

◆食事◆
8:00
・玄米雑炊
・麦茶
・ホットコーヒー

間食
・BCAA

12:15 お弁当
・玄米
・肉豆腐
・ゆで卵

19:00〜
・赤ワイン5杯
・水炊き 小皿に3杯
・餃子 1人前
・ミニピザ 1枚
・シャウエッセン 4本
・チキンスティック 5本

22:30〜 ubar eats
・金麦 2本
・カップヌードル謎肉キムチ 1/2
・もちぷよ 1/2
・大福



------------------------------

◆歩数
計らず

◆運動◆
なし

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2021年1月20日(水)
体重50.9kg   体脂肪率25.6%

細胞

00:00
細胞
細胞

今日は休み!(例のコロナによる有給推奨日)

昼までゴロゴロしてゆっくり家事して食材の買い出しに行って
「はたらく細胞」を見ながら昼飲みなうwww
血小板かわいい(n*´ω`*n)

…なんて平和で暇な休日w

昨日のお一人様焼肉は全然食べられなかった…
お肉3人前とクッパでお腹いっぱいだったよ(;'∀')
小食になりつつあるのね…私も…

これで痩せたら嬉しんだけどw



昨日の記録
↓↓↓↓↓
------------------------------

◆サプリ◆
葉酸 ⇒ 〇 
オメガ3 ⇒ 〇
亜鉛 & マグネシウム ⇒ 〇

◆食事◆
8:30
・玄米TKG

間食
・BCAA

12:15 お弁当
・玄米
・肉野菜炒め
・目玉焼き
・ホットコーヒー

18:15〜19:45 焼肉屋
・瓶ビール 1本
・赤ワイン 3杯
・韓国のり
・上タン塩
・上カルビ
・上ハラミ
・サンチュ
・カルビクッパ

21:30
・カスタードとレーズンのケーキ
・お茶

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◆歩数
4180歩

◆運動◆
なし

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2021年1月19日(火)
体重50.7kg   体脂肪率25.3%

焼肉脳

00:00
焼肉脳

昨日たまたま見た関ジャニクロニクルFで浅草の焼肉屋さんの本とさやが出ていて私の脳は完全に焼肉モード
食べに行きたーい!
焼肉ーー!!!w

昨日は筋肉痛のため運動はなし
そして風呂上がりに晩酌をしてしまった
今日は筋肉痛は和らいで来ているが一桁の気温なのでランニングはなし
チューブトレーニングくらいはやりたいけど…焼肉脳がどうにもならないw

アルコール提供は19時までなので逆算すると18時半前にはお店に入らないと
一人でサクッと焼肉食べてオットへサイドメニューをお土産に持って帰る?とか朝から色々考えている
だれかこのデブ脳どうにかしてーー!!w

またはいつも前を通って気になっていた会社の裏のもつ鍋屋に行こうかな…
晩酌セット1000円が気になるw(ドリンク1杯と小鉢2品だったかな?)
期間限定では焼酎半額セールをやっているみたい

そして何度か行っていた中華屋さん2店舗が閉店をした
コロナに負けたのね…悲しい(´;ω;`)
やっぱりお店に行くのが一番の貢献だなと感じたので一人でも飲みに行こうかな ←

この酒への欲求…見えないストレスだろうかw

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:162.9cm
美味しいものとお酒が大好きなアラフォーダイエッターです
特技は大食い
趣味は食べ歩き

◆ダイエット経歴◆
一番細かった時の体重は46.0kg
そして一番太った時の体重は56.5kg

46kg〜56s間で太ったり痩せたりを何度も繰り返してます

2020.09 ゆる糖質オフと筋トレを開始
年内には絶対痩せるぞ〜〜!
↓↓↓
2020.12 49.4kg/22.3%で第一目標達成♪
今後はぼちぼち更新します!

第二目標は体重50s以下を維持、体脂肪率20%以下を目指します♪
筋肉のついた健康美を手に入れたい!
2019年4月8日スタート
開始時56.5kg 30.5%
-5.6kg -5.6%
現在50.9kg 24.9%
あと0.9kg あと4.9%
目標50.0kg 20.0%

 

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  2021年1月  
               2
23
25 26 27 28 29 30
31

 

くまにょ
43歳 女性 
164.0cm 51.8s

Jane
50代後半 女性 
163.0cm 48.3s

*nana*
36歳 女性 
162.5cm 52.5s

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