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ダイエットルール

1.お通じ実行率79%79%
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日記

2020年7月13日(月)
体重53.9kg   体脂肪率28.2%

お通じ

○
ジンギスカンとケーキ
ジンギスカンとケーキ
ジンギスカンとケーキ
ジンギスカンとケーキ
ジンギスカンとケーキ

オットが今月の売り上げを達成したらしく喜んでいたので仕事帰りにケーキを買った
帰りを待っていたら食べる時間が遅くなってしまったが、まぁ仕方ない
明日からまた頑張ってもらうためにもささやかなお祝い


そしてふと思い出したのだが、今日は元彼の誕生日だ
オットの出産土産のジンギスカンを見て思い出した
元彼と言っても付き合っていたのはもう5年も前のこと
ギリギリDDをやっていた頃だろうか?

元彼の誕生日に元彼の地元のグルメを食べてケーキも食べた
なんだか笑ってしまったw

とても素敵な人だったので幸せでいてくれるといいなー!

-------------
食事

8:30
・プロテイン
・グルタミン
・麦茶

12:30
・玄米
・納豆
・味噌汁
・プロテイン
・BCAA

20:00
・ノンアルコールビール
・ジンギスカン
・キムチ
・玄米雑炊 2膳

23:30
・ケーキ 4種類をシェア
・コーヒー

--------------

美活

・半身浴
・フェイスパック

コメント(2)

2020年7月12日(日)
体重53.7kg   体脂肪率27.2%

お通じ

×

デート

00:00
デート
デート
デート

昨日は天神の気になっていたお店を巡った
茶碗蒸し専門店からスペインバル、以前カンブリア宮殿に出た立ち飲みの串焼き屋さん、そして数ヶ月ぶりのカラオケも!
密室だけど夫婦だけだから大丈夫かな?と思って行ってしまった
やっぱり歌うっていいね!
オットが仕事のストレスを感じているようだったのだけど、発散出来たようで良かった

路地裏とかも歩いて次回行ってみたいお店のチェックもして来た
美味しいお店探しが趣味の一つでもあったりするので良さそうなお店を見つけるとスマホアプリにメモをしている
メモしたことによって急な外食時もお店選びに時間をかけずに済むんだよね

久しぶりのオットとのデートは楽しかった!
しばらくまた休みが合わないので次回は月末あたりかなー?

今日はジムへ行って走って来ようと思う
昨日食べたカロリーを消費させてないと!
好きなものを罪悪感なく美味しく食べるには運動しかない
痩せるまでは出来るだけ走るぞー!!


--------

食事
10:00 コンビニ
・黒豚味噌おにぎり 200Kcal
・麦茶

12:00 ジム
・BCAA
・グルタミン
・プロテイン

16:00
・レモンサワー
・湯豆腐 もみじおろし、ポン酢
・チーズオムレツ
・かけうどん
・六花亭バターサンド

20:30
・ワイン 4杯
・チーズトマトペンネグラタン
・コーンのバター炒め

--------

美活

・フェイスパック

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運動
ジム
・腹筋 15×3セット
・レッグプレス 10×3セット
・トーソローテーション左右 15×3セット
・ダンベルスクワット 10×3セット
・ダンベルエクササイズ 10×6セット
・ランニング 3km
・ウォーキング 1km

コメント(4)

2020年7月11日(土)
体重53.4kg   体脂肪率26.8%

お通じ

○
まつエクとホワイトニング
まつエクとホワイトニング
まつエクとホワイトニング
まつエクとホワイトニング
まつエクとホワイトニング
まつエクとホワイトニング
まつエクとホワイトニング
まつエクとホワイトニング
まつエクとホワイトニング
まつエクとホワイトニング
まつエクとホワイトニング
まつエクとホワイトニング
まつエクとホワイトニング
まつエクとホワイトニング

昨日はご近所のビアバーへ行く予定だったが雨が強かったためデリバリーでチーズハンバーグセットとミートドリアを頼んで家で飲んだ
お腹いっぱい食べたー!
そして飲み過ぎたー!

韓国ドラマが面白くて時間がついつい夜更かし
もっと睡眠を取らないとだな
ただ夜中に目を覚ますことがなくなったのでストレスを抱えていない証拠
良いことだな


今日はまつエクとホワイトニングのサロンへ
ジムにも行きたいけど、まつエクの施術後は6時間洗顔が出来ないから汗をかきたくない
軽く筋トレだけして来ようか…悩む

夜はオットが出張から帰ってくるので天神で待ち合わせをして飲みに行く予定
久しぶりに茶碗蒸し専門店へ行こうと思う
美味しいお刺身も食べたいなー
お洒落してお出かけしようっと!

--------

食事

11:00 ジム
・アミノサプリ

12:30
・プロテイン
・フランクフルト 1本

14:30
・そうめん 大盛り
・オクラ
・マルセイバターサンド
・コーヒー

18:00 茶碗蒸し専門店
・生ビール
・日本酒 2種類
・茶碗蒸し イカ墨、チーズ、地鶏
・鯛刺身
・鶏の唐揚げ

19:30 立ち飲みスペインバル
・カヴァ
・ミックスナッツ

20:30 立ち飲み串焼き店
・生ビール
・卵焼き
・つくね
・ねぎま
・揚げ鶏

21:30 カラオケ
・生ビール

23:30 飲み直し
・ビール
・じゃがりこ
・マルセイバターサンド


--------

美活

・まつエク
・ホワイトニング

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運動

ジムで筋トレ色々

コメント(2)

2020年7月10日(金)
体重53.2kg   体脂肪率27.9%

お通じ

○
産婦人科
産婦人科
産婦人科
産婦人科

先週受けたホルモン検査の結果を聞きに行ってきた
今日から不妊治療専門医に相談
わかりやすく、丁寧な先生でよかった!

結果としては不妊症と言うレベルではないとの事
左右の卵巣のバランスが少し悪いため月の状況で妊娠しにくかったのかもしれないが、今の数値だと多嚢胞性卵巣症候群とは言わないらしい
薬を使えば妊娠の可能性は十分あるとのことだった

そもそも頑張って性行為をしていたわけでもなく(反省…
逆に面倒で誤魔化して逃げていたこと多い(オットごめん…
基礎体温も一年以上測っているものの、キレイなグラフにはならず排卵日を把握出来ていなかったことがある

今回の結果をオットに報告すればきっと喜ぶだろう
高齢出産なので不妊症ならなるべく早く治療をと思ってたから少し気が楽になった


が、先々週に受けた子宮頸がん検診の結果がやはり異常値だった
中等度異形成のため今日は組織診をした
検査結果を見てからこのまま妊娠が可能か、または先に子宮頸がん治療を行うか判断しますとの事
今月については妊娠しないようにしてくださいとの事だったのでしっかり避妊しないと!w

今日は出血が多いのでジムはお休み
シャワーも控えてくださいとの事だったから運動はダメだろう…
お酒については何も言われなかったのだけど、やはり控えた方が良いんだろうな(飲む気満々だったw
てか妊活してる人はまずアルコールなんて飲まないのだろう(´°ω°`)

何はともなれ大きい病院に変えて良かったー!!
検査もちゃんとしてくれないじーちゃん先生のところにいたら今頃手遅れだったかもしれないし…
福岡にいる間はお世話になる病院だからしっかり相談して行こうと思う


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食事

8:00
・プロテイン
・BCAA
・麦茶

12:00 コンビニ
・坦々麺風こんにゃく麺サラダ
・スモークサラダチキン

16:00
・プロテイン
・グルタミン

21:00 〜23:00 デリバリー
・ビール 500ml×4本
・チーズインハンバーグ
・ソーセージ
・唐揚げ
・コーン
・ミートドリア
・冷奴

24:00
・ビール 500ml

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2020年7月9日(木)
体重53.7kg   体脂肪率27.8%

お通じ

×

駐車場

00:00

今日も雨が強くてジムへ行けず…
明日はもっと雨が激しくなるみたい

こんな時車が欲しくなる(´°ω°`)
ジムまで徒歩12分の距離なのだけど傘をさして行くにはちょっと億劫…

マンションの駐車場代は15000円/月
一台あってもいいのかもしれないけど、駅まで徒歩2分の立地なので無くても生活が出来るから悩むところ


今日からオットは北海道出張
来年から北海道にも支店を出すらしく開拓に行った(転勤はないようで安心
美味しいものたくさん食べてくるんだろうなー!
休みならついて行きたかった…

私も今夜はのんびり過ごせた
最近はNetflixの韓国ドラマにハマっている
ハマるとずっと見たくなっちゃうから危険だね
つい夜更かししてしまう


--------------
食事
8:20
・プロテイン

12:00
・茄子とほうれん草の玄米雑炊
・黒胡椒煎餅
・ホットコーヒー

間食
・プロテイン
・BCAA

19:30
・ノンアルコールビール ←我慢した
・ポークステーキ 250g
・湯豆腐 ポン酢
・ナスの生姜焼き

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美活

・ストレッチ
・ヒップアップエクササイズ
・バストアップエクササイズ
・半身浴
・フェイスパック

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37歳 女性 身長:162.9cm
美味しいものとお酒が大好きな万年ダイエッターです

一番細かった時の体重は46.0kg
そして一番太った時の体重は56.5kg
49〜50kgが活動的になれるベスト体重です

2016年→2019年の3年で7.5kg太りました…
みなさんと一緒にダイエットを頑張りたいです
気軽にコメントください^^


(過去記録)
◇2019.04 54kg台になりダイエットのためピンキースタート
◇2019.06 寿退社して都心から九州へお引越し
◇2019.10 人生で一番太り56.4kgを記録…九州グルメ美味し過ぎる…
◇2019.11 生理不順にて多嚢胞性卵巣症候群の疑い
◇2019.12 ピンキー登録時の目標「結婚式までに目標体重49kgになる」は大失敗、おデブな花嫁となる
◇2020.01 暴飲暴食が続きMAX体重を更新…56.5kgになってしまう
◇2020.02 東京マラソンの練習のためランニングを開始するがマラソン大会が中止に
◇2020.03 コロナにより渡航&入国制限で新婚旅行中止、ランニングも中止
◇2020.04 外出自粛によりアルコールの量が激増…デリバリー中心の生活になり食生活が乱れる
◇2020.07 あまりに太った私を主人がジムに入会させる

好きなものが食べ続けられるように健康的に痩せたいです!
2019年4月8日スタート
開始時54.3kg 28.8%
-0.4kg -0.6%
現在53.9kg 28.2%
あと4.9kg あと4.7%
目標49.0kg 23.5%

 

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  2020年7月  
        
14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.2s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 55.4s

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