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日記

2020年10月26日(月)
体重52.9kg   体脂肪率25.7%

+2.0s

09:23

土日で+2.0s!wwwwww

増やすのってかんたーん!(*`艸´)




週末に食べたもの

【土曜日】
10:00 アーモンドミルク、コーヒー
11:00 inゼリー、プロテイン
15:00〜 瓶ビール、カルビ、ロース、ハラミ、キムチ、もやしナムル、水キムチ、チシャ
18:00〜 ハイボール、鮭のバター焼き、ゆで卵のタコスミートのせ、チキンと豆のサラダ
23:00〜 一番搾り糖質0、いかせんべい、カンパネラ、オリーブチーズ、ポルチーニチーズ、ビスケットサンドアイス 1/2個

【日曜日】
10:00 コーヒー、メロンパン、卵パン、チーズパン 半分ずつ
13:00〜 ビール4杯、モスチキン、チリドック 1/3
16:00〜 ビール、ワイン 1/2ボトル、餃子 2人前、エビチリ、ニラレバ、酢豚、回鍋肉、酢豚 …等
19:00〜 ビール3本、テイクアウトした餃子 1.5人前、麻婆豆腐、チーズ、お煎餅、チョコクッキー
22:00 パン、アイス


食べ過ぎや!wwwww

ダイエットバトルにも参戦しているので土曜日までに絶対51s以下にするぞ!


今週もよろしくお願いします(n*´ω`*n)

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2020年10月25日(日)
体重51.9kg   体脂肪率24.6%

祝杯

09:46
祝杯

大増量中〜〜!

一昨日は量は気にせず糖質オフじゃないビールを解禁、おつまみは2人前食べた
シメにタコスまで食べて満腹のまま就寝〜(^◇^;)

と言うのも、…大会の予選通過をしたので祝杯♪
上位40名までが通過出来るらしく、私は27位で通過
嬉しい〜〜!!

夫も仲良く27位だったのだけど、男性は参加者が少ないから15位以上が決勝進出のため予選敗退となった
賞金ゲットならず〜〜。゚(゚´ω`゚)゚。
オットは後半に疲れが見えて食事量を増やしたりしたからあまり減量が出来なかったのよね



そんな感じで祝杯は止まらず、昨日はジム帰りに一人で前から気になっていたきたなシュラン(昔とんねるずの番組でやってたコーナー)で有名な激辛焼肉を食べに行った
メニューのない店と聞いていて事前に食べログでリサーチはしつつもちょっとドキドキしながら行った
席を案内されると同時におばちゃんが
『今日のお肉はタン、カルビ、ロース、ハツ、ハラミ、ホルモンよ。キムチ食べる?もやしは?』
みたいな感じだったwww
本当にメニューはなかった

初めてだったのでとりあえずおすすめしてくるものをお願いしたら結構な量にΣ(OωO )
でもタレは美味しくペロッと食べてしまった
お会計は4800円
ランチにしては高いけど、食べた量を考えたら安い気もした(^^;;
多分お肉のお値段は一人前900円くらいなんだと思う

オットが出張から最終便で帰って来たので一緒に遅い時間からの晩酌をし、お土産を開けて食べた
調子に乗ってアイスも食べた
そしてまたも満腹のまま就寝
そりゃ太るよねー!!

でもデブエットはまだまだ続く。。
今日は人生初のプロ野球観戦に行って来まーす
ビール飲むぞ!w

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2020年10月23日(金)
体重50.9kg   体脂肪率24.5%

維持できてる

09:46
体重50.9kg  体脂肪率24.5%

体重も体脂肪率も良い感じ!
24%台は安定したね
早く23%台を維持できるようになりたいなぁ〜

3日連続お尻と股関節が筋肉痛
スパルタオットめ…どんだけ私の筋肉を虐めるのか…
2日間ジムをお休みしたので今夜は運動するぞ!

そしてダイエット大会だが、本日予選結果が発表される
トータル1400名ちょっとが参加されていたのかな?
週末には予選通過者による最終投票が行われ、月曜日に順位が決定する

頑張ったので予選は通過したいと思っていたけど、強敵は多く頑張っている人はたくさん!
1ヶ月で10s以上減量した人もいたよ
みんなのビフォーアフター写真を見るのも楽しみ♪

そうそう
去年はファスナーが上がらなかったワンピースが着れました♪
もうちょっと余裕をもって着られるようになったら写真アップします!

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2020年10月22日(木)
体重51.4kg   体脂肪率24.5%

お通じ

○

筋トレした

未記入

有酸素運動した

未記入

ジム行った

未記入

ポテナゲとハーゲンダッツ

13:36
体重51.4kg  体脂肪率24.5%

昨日は夕方から筋肉痛が出てきたので運動はお休み
早い時間の晩酌なら問題ないでしょ!とヘルシーなつまみで済ませるつもりだったのに、オット帰宅後の飲み直しでポテナゲ大をUbar eats…
夜食に買い置きしておいたハーゲンダッツとスーパーカップの食べ比べてしまった〜Σ(゚д゚lll) ←やっぱりハーゲンダッツの勝ち!
ダメダメな日だったwww

オットは今日から土曜日まで東京出張
私もGOTOを利用して着いて行こうと思っていたのだけど、どうせ飲んだくれるだけなのでやめたw
オットは品プリでバイトをしていたことがあるらしく何かと割引が利くから今回の宿泊先も品プリみたい

私はいつ都内へ行けるかな〜〜
年内には遊びに行きたいな

今日の九州地区は雨
お尻の筋肉痛も残っているのでジムはお休み予定
宅トレを何かしよう。。

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2020年10月21日(水)
体重51.3kg   体脂肪率24.3%

お通じ

未記入

筋トレした

○

有酸素運動した

×

ジム行った

×

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バーベル

00:00
体重51.3kg  体脂肪率24.3%

前日比-0.6kg
この調子なら金曜日までに51sもいけそう〜

昨日は下半身の筋トレを頑張った
バーベルを使った腰とお尻のトレーニングにも慣れてきてスクワットは40s、デッドリフトは33kgまでは安定したフォームで出来るようになった!
スパルタオットにも褒められるようになったので嬉しい

腕の方は全くダメでダンベル5sでのトレーニングがやっと
InBodyではまたも腕の筋肉が落ちてた(;´Д`)
二の腕に筋肉がつく日はいつになるだろうか…

腹筋はそこそこ鍛えられてきているが下腹の肉は落ちない;
まだまだ三段腹〜〜;;;
38歳の誕生日(約2ヶ月後)までにはお腹をペタンコにするのが目標なので頑張るぞ!
今の美容目標は綺麗な40代になることw

今夜は酒が飲みたいな〜
メニューは小籠包と厚揚げの予定なのだが…どちらも好物過ぎる…
あ、そうそう厚揚げはタンパク質が豊富でダイエットメニューには良いよ♪
お豆腐はあまりよくないと聞いてから厚揚げを食べるようにしてます〜

(今日から食事メニューと運動メニューは別管理することにしました)

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37歳 女性 身長:162.9cm
美味しいものとお酒が大好きなアラフォーダイエッターです
特技は大食い
趣味は食べ歩き

◆ダイエット経歴◆
一番細かった時の体重は46.0kg
そして一番太った時の体重は56.5kg

46kg〜56s間で太ったり痩せたりを何度も繰り返してます

2017年から2019年にかけてジワジワ太り、気付けば+7sに
人生で一番太っている状態で結婚式を挙げました

2020年7月からジムに入会
9月からゆる糖質オフとウェイトトレーニングを開始(ついでも妊活も開始)

年内には絶対痩せるぞ〜〜!
華奢なモデル体型ではなく筋肉のついた健康美を目指してます
2019年4月8日スタート
開始時54.3kg 28.8%
-1.4kg -3.1%
現在52.9kg 25.7%
あと2.5kg あと2.7%
目標50.4kg 23.0%

 

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  2020年10月  
           
24
27 28 29 30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 50.8s

ぴん
50歳 女性 
161.0cm 51.1s

ロシェル
女性 
164.0cm 50.5s

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