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ダイエット日記 > すえピさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重をはかる実行率91%91%
2.毎食、腹八分目実行率100%100%
3.ダイエットのため何かしら運動をする実行率100%100%
4.常に腹筋意識を心がける実行率100%100%
5.晩酌おつまみ禁止(旦那休み前日以外)実行率100%100%
6.夜6時以降は何も食べない実行率90%90%
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日記

2019年4月14日(日)
体重53.4kg   体脂肪率31.4%

毎日体重をはかる

未記入

毎食、腹八分目

未記入

ダイエットのため何かしら運動をする

未記入

常に腹筋意識を心がける

未記入

晩酌おつまみ禁止(旦那休み前日以外)

未記入

夜6時以降は何も食べない

未記入

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2019年4月13日(土)
体重53.3kg   体脂肪率31.6%

毎日体重をはかる

○

毎食、腹八分目

○

ダイエットのため何かしら運動をする

○

常に腹筋意識を心がける

○

晩酌おつまみ禁止(旦那休み前日以外)

○

夜6時以降は何も食べない

○

4/13

18:55

今日は家事の日。
今日は珍しく次男があまり泣かなかったなぁ。
天気がよかったので、おうちの周りで外遊び。
ボール遊びしたけど、なかなか蹴らない笑。

午後からはこたつしまって、お昼寝ー。
これから録画の日ハム戦見るぞー!

もつ煮込みがとてもおいしくできた(^^)

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2019年4月12日(金)

毎日体重をはかる

×

毎食、腹八分目

○

ダイエットのため何かしら運動をする

○

常に腹筋意識を心がける

○

晩酌おつまみ禁止(旦那休み前日以外)

○

夜6時以降は何も食べない

○

4/12

19:20

今日は旦那おやすみだったので今年初の公園へ。
次男を抱っこ紐しながらお散歩〜
昼食べた後はクレーンゲームで
長男のおもちゃ取りに夢中。

久々に楽しい休日でした!

帰宅後、イライラする前に旦那を別部屋でお昼寝させてあげた笑。
目に入らない方がストレスにならんかったわw

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2019年4月11日(木)
体重53.6kg   体脂肪率31.3%

毎日体重をはかる

○

毎食、腹八分目

○

ダイエットのため何かしら運動をする

○

常に腹筋意識を心がける

○

晩酌おつまみ禁止(旦那休み前日以外)

未記入

夜6時以降は何も食べない

未記入

コメント(0)

4/11

19:46

今日は午前中支援センターへ。
久々の一人で貸し切り状態。
なので周り気にせず思いっきり遊ばせられた!

午後からは長男の小さくなった服を買いに。
ユニクロ行ったんだけどほぼ半袖ばかりで結局西松屋へ。
まぁ安売り品買えたしよかったかな。

夜はラーメン外食!
そして明日は旦那おやすみなので飲みます!
つまみも食べます!

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2019年4月10日(水)
体重54.1kg   体脂肪率31.5%

毎日体重をはかる

○

毎食、腹八分目

○

ダイエットのため何かしら運動をする

○

常に腹筋意識を心がける

○

晩酌おつまみ禁止(旦那休み前日以外)

○

夜6時以降は何も食べない

×

4/10

19:54

今日は色々とタスクをこなしにお買い物。
長男降ろして次男を抱っこ紐して…ってなかなかバタバタな買い物になった笑
しかし次男、初寝返り記念日!
いつのまにか態勢変わってて、しかしやった瞬間は見れてないw
そして長男第2回トイレ成功!


帰宅して、スクワットを空き時間にやったり。
お昼寝はまさかの寝ぼけて次男を起こすってゆう…苦笑

明日は外食になった!
ラーメンだけど夜ご飯準備しなくてよい!
楽しみだなー!わーい!


よる、アイス食べちゃったw
反省。

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32歳 女性 身長:158.0cm
2人の男の子ママです。
息子たちと旦那のために
自分に少しでも自信をもてるように…

そして自分のために
何かやってる感がほしい…!

頑張りまーす!


2019.4.1 START
2019年4月1日スタート
開始時55.0kg 33.0%
-1.6kg -1.6%
現在53.4kg 31.4%
あと5.4kg あと10.4%
目標48.0kg 21.0%

 

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てけ
50歳 女性 
156.5cm 51.8s

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158.4cm 51.6s

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