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ダイエット日記 > 運動女子=3さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.記録実行率57%57%
2.カロリー 一日 1380キロカロリー前後実行率96%96%
3.運動実行率100%100%
4.体重計実行率100%100%
5.7時間睡眠!実行率100%100%
6.寝過ぎない実行率60%60%
7.2割ずつ残す!実行率100%100%
8.8時間ダイエット実行率0%0%
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日記

2019年12月5日(木)
収支カロリー 1,563 kcal
摂取カロリー 1,563 kcal
消費カロリー 0 kcal

記録

未記入

カロリー 一日 1380キロカロリー前後

未記入

運動

未記入

体重計

未記入

7時間睡眠!

未記入

寝過ぎない

未記入

2割ずつ残す!

未記入

8時間ダイエット

未記入

2019年11月29日(金)

記録

○

カロリー 一日 1380キロカロリー前後

×

運動

未記入

体重計

未記入

7時間睡眠!

○

寝過ぎない

×

2割ずつ残す!

○

私にはとーても尊敬するアーティストさんが3名いる。どの方も勝手に、身近な存在に感じているが、彼らからとてつもなく大きな刺激や、やる気を貰っている。作家として、将来のビジネスに必須のスキルを今、学んでいる。やってやりますよ!

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2019年11月25日(月)
収支カロリー 1,823 kcal
摂取カロリー 1,823 kcal
消費カロリー 0 kcal

記録

未記入

カロリー 一日 1380キロカロリー前後

未記入

運動

未記入

体重計

未記入

未記入

掃除

未記入

姿勢 猫背×

未記入

7時間睡眠!

未記入

コアトレ

未記入

怠いときこそ、運動、動く

未記入

家に帰ったら仕事のストレス、負の感情は持ち込まない

未記入

掃除を溜めない

未記入

寝過ぎない

○

chanting 物事に対する姿勢

未記入

常に忙しくする

未記入

13:30−21:30の8時間は好きなものを食べる。

未記入

16時間はレモン水とブラックコーヒーのみ

未記入

2割ずつ残す!

未記入

体重計 運動 カロリー 記録

未記入

体重計 運動 カロリー 記録これを続けないと、でぶまっしぐらですね。顔は丸いしお腹はでっぷりで気持ちが悪い。うーんダイエットのモチベーション、高まってこないかなぁ。もう、地道にコツコツやるしかありません。身近なところから、意識を変えていこうかな。

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2019年11月18日(月)
収支カロリー 1,616 kcal
摂取カロリー 1,616 kcal
消費カロリー 0 kcal

記録

○

カロリー 一日 1380キロカロリー前後

未記入

運動

○

体重計

未記入

未記入

掃除

○

姿勢 猫背×

未記入

7時間睡眠!

未記入

コアトレ

未記入

怠いときこそ、運動、動く

未記入

家に帰ったら仕事のストレス、負の感情は持ち込まない

未記入

掃除を溜めない

○

寝過ぎない

○

chanting 物事に対する姿勢

未記入

常に忙しくする

未記入

13:30−21:30の8時間は好きなものを食べる。

未記入

16時間はレモン水とブラックコーヒーのみ

未記入

2割ずつ残す!

未記入

もう痩せ方を忘れてしまった。痩せたいのにお腹がすく→食べてしまう→太る。昨夜は3時半まで起きていて、寝る前に夕食用のうどんを2玉も食べて420kcal も取ってしまった。運動しても休む日がある、食べる量は相変わらず多い→食べるの生甲斐。うーん。。。デブの最終形態がここに

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2019年11月8日(金)

記録

未記入

カロリー 一日 1380キロカロリー前後

未記入

運動

○

体重計

未記入

未記入

掃除

未記入

姿勢 猫背×

未記入

7時間睡眠!

未記入

コアトレ

未記入

怠いときこそ、運動、動く

未記入

家に帰ったら仕事のストレス、負の感情は持ち込まない

未記入

掃除を溜めない

未記入

寝過ぎない

未記入

chanting 物事に対する姿勢

未記入

常に忙しくする

未記入

13:30−21:30の8時間は好きなものを食べる。

○

16時間はレモン水とブラックコーヒーのみ

○

2割ずつ残す!

未記入

若いですね。肌の艶と色の白さもそうですが、顔の浮腫みが無く眼元がスッキリしていて、若いころの印象が残っている。整形の後遺症とかないのかなぁ。先ずは痩せないとね。

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女性 身長:153.2cm
◆ 一日を大切に生きる。
◆ 運動
◆ 保湿
◆ UVケアー


2019年3月25日スタート
開始時57.8kg 35.0%
+0.3kg ±0%
現在58.1kg 35.0%
あと7.1kg あと5%
目標51.0kg 30.0%

 

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hoi
女性 
152.0cm 58.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.2s

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