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グラフ


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ダイエットルール

1.毎日1万歩以上歩く実行率100%100%
2.0時までには寝る実行率50%50%
3.食事は空腹になってから実行率50%50%
4.甘い物はお昼に食べる実行率100%100%
5.車はなるべく使わず自転車に乗る実行率100%100%
6.コーヒーは飲み過ぎない実行率100%100%
7.お水やお茶を1リットルは飲む実行率100%100%
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日記

2019年3月23日(土)
体重76.0kg   体脂肪率43.7%

毎日1万歩以上歩く

未記入

0時までには寝る

未記入

食事は空腹になってから

未記入

甘い物はお昼に食べる

未記入

車はなるべく使わず自転車に乗る

未記入

コーヒーは飲み過ぎない

未記入

お水やお茶を1リットルは飲む

未記入

コメント(0)

2019年3月20日(水)

毎日1万歩以上歩く

○

0時までには寝る

×

食事は空腹になってから

○

甘い物はお昼に食べる

○

車はなるべく使わず自転車に乗る

○

コーヒーは飲み過ぎない

○

お水やお茶を1リットルは飲む

○

20190320

18:42

朝食
いちご3粒
ファミチキ1個

昼食
お弁当
野菜スープ

夕食
野菜たっぷりラーメン
ひじき煮
鴨のスモーク
さつまいもの甘煮

ラーメンが食べたくなったので、家にあった野菜をたくさん入れて、半熟ゆで卵も乗せて、麺はこどもと半分こ。



体重計の電池が切れて今日は計測不可…

コメント(0)

2019年3月19日(火)

毎日1万歩以上歩く

○

0時までには寝る

○

食事は空腹になってから

×

甘い物はお昼に食べる

○

車はなるべく使わず自転車に乗る

○

コーヒーは飲み過ぎない

○

お水やお茶を1リットルは飲む

○
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32歳 女性 身長:158.0cm
産後どんどん太り3年で約10キロ増加
こどもに「おっきいママは嫌」と言われてダイエットを決意。
何度も挫折してるけど、今回は本気で頑張る
2019年3月19日スタート
開始時75.0kg   
+1kg
現在76.0kg 43.7%
あと18kg
目標58.0kg   

 

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かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 75.2s

向日葵
女性 
155.0cm 78.5s

木蓮
42歳 女性 
157.0cm 76.8s

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猫プリン
女性 
160.7cm 54.6s

ももきち
30歳 女性 
160.0cm 78.0s

あこちゃん
42歳 女性 
162.0cm 90.0s

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