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ダイエット日記 > みっちゃんさんのマイページ

日記

2010年12月6日(月)
体重60.0kg   体脂肪率29.6%

夜7時以後食べない

○

夜控えめ300カロリーまでにする

○

ブルブルマシン10分以上

○

朝晩の体重、体脂肪を計る

○

お昼に

00:00

焼きそばを食べた。冷蔵庫に焼き魚とトマト(中)2コとカラアゲ2コ 冷蔵庫の残り物を食べた。
お腹いっぱい(ρ°∩°)そこへムスコが大きなハンバーガーをお土産って(・o・)ノありがとうってニコニコしながら食べた。体重は 増えるよな〜

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2010年12月4日(土)
体重59.9kg   体脂肪率29.6%

夜7時以後食べない

○

夜控えめ300カロリーまでにする

○

ブルブルマシン10分以上

○

朝晩の体重、体脂肪を計る

未記入


体重59、9 

体脂肪29、6 標準高

内臓脂肪6標準中

目標

体重はあと7キロ

体脂肪は 標準小

内臓脂肪は 標準小

頑張りすぎないで頑張れ私 (^_^)v

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2010年12月3日(金)
体重60.8kg   体脂肪率29.1%

夜7時以後食べない

○

夜控えめ300カロリーまでにする

○

ブルブルマシン10分以上

○

朝晩の体重、体脂肪を計る

○

…。

00:00

体重 60、8 〓

体脂肪 29、1〓

内臓脂肪6 〓

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2010年12月1日(水)
体重59.9kg   体脂肪率30.3%

夜7時以後食べない

×

夜控えめ300カロリーまでにする

×

ブルブルマシン10分以上

○

朝晩の体重、体脂肪を計る

○

12月…

食べる機会が多い月
内臓脂肪は6

体脂肪は30、3

もう少し体脂肪落として行こう

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2010年11月30日(火)
体重59.5kg   体脂肪率29.9%

夜7時以後食べない

×

夜控えめ300カロリーまでにする

×

ブルブルマシン10分以上

○

朝晩の体重、体脂肪を計る

×

やだ〜

00:00

体重が …

内臓脂肪が…


体脂肪だけ減ってる

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女性 身長:156.0cm
こんにちは

1人だと くじけてしまいそうなので

皆さんと 一緒だと励みになるかなと思って

恥ずかしいけど 公開して みました

よろしくです〓
2010年5月25日スタート
開始時67.5kg 35.5%
-8.5kg -6.5%
現在59.0kg 29.0%
あと10.2kg あと9%
目標48.8kg 20.0%

 

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