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ダイエット日記 > みっちゃんさんのマイページ

日記

2010年12月18日(土)
体重59.7kg   体脂肪率30.5%

夜7時以後食べない

○

夜控えめ300カロリーまでにする

○

ブルブルマシン10分以上

×

朝晩の体重、体脂肪を計る

×

やっといつもの普通の日が送れる

22日は検査で…
断ってしまいたい…

よくなってるって自分でわかるもん。

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2010年12月12日(日)
体重58.9kg   体脂肪率30.4%

夜7時以後食べない

○

夜控えめ300カロリーまでにする

○

ブルブルマシン10分以上

○

朝晩の体重、体脂肪を計る

○

BMIは22目標

内臓脂肪は6

あさっては日帰り旅行なので楽しみ

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2010年12月11日(土)
体重58.7kg   体脂肪率30.2%

夜7時以後食べない

○

夜控えめ300カロリーまでにする

○

ブルブルマシン10分以上

○

朝晩の体重、体脂肪を計る

○

今日は

00:00
体重59.1kg  体脂肪率30.2%

インドのチキンカレーとほうれん草を練り込んだナンを食べた。やっぱり味が日本のカレーと違う
明日もいってみようかな

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徐々に

00:00
体重58.7kg  体脂肪率30.2%

減ってる(^_^)v

BMなんとか24、2

22が標準らしいからガンバロ(^_^)v

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2010年12月9日(木)
体重59.6kg   体脂肪率30.5%

夜7時以後食べない

○

夜控えめ300カロリーまでにする

○

ブルブルマシン10分以上

○

朝晩の体重、体脂肪を計る

○

あと

00:00
体重60.4kg  体脂肪率29.8%

今年中にあと2キロのマイナス目標

来年はナイスプロポーション(^_^)v

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サムイ〜

00:00
体重59.6kg  体脂肪率30.5%

冷えて寒くて動けないわ

米ぬかケーキ

ぬか漬け用の買っちゃって 食べたら塩辛いし唐辛子入ってるわ、焼きミョウバン入ってるわ…のどの奥塩の塊あるみたい

よく見て確かめてから買う作る食べる事(T_T)まずかった。

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2010年12月8日(水)
体重59.7kg   体脂肪率31.6%

夜7時以後食べない

○

夜控えめ300カロリーまでにする

○

ブルブルマシン10分以上

○

朝晩の体重、体脂肪を計る

○

昨日のキャラメルナッツバー5個とクッキーにチョコレートの挟んだお菓子けっこう大きな食べごたえあった。8コ食べたもん。味が全部違うから… 美味しくて
体重は変化無かったみたい

体脂肪と内臓脂肪が増えたよね。

ふ〜 また やり直し (・o・)ノ

目標 内臓脂肪は6

体脂肪は22

体重は50

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女性 身長:156.0cm
こんにちは

1人だと くじけてしまいそうなので

皆さんと 一緒だと励みになるかなと思って

恥ずかしいけど 公開して みました

よろしくです〓
2010年5月25日スタート
開始時67.5kg 35.5%
-8.5kg -6.5%
現在59.0kg 29.0%
あと10.2kg あと9%
目標48.8kg 20.0%

 

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155.6cm 57.8s

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