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ダイエット日記 > みっちゃんさんのマイページ

日記

2010年12月30日(木)
体重59.8kg   体脂肪率30.0%

夜7時以後食べない

○

夜控えめ300カロリーまでにする

○

ブルブルマシン10分以上

×

朝晩の体重、体脂肪を計る

×


今日は餅つきのお手伝い

(=゜-゜)(=。_。)

お餅好きだから食べちゃうだろうな。

なるべくおさえよ

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2010年12月29日(水)
体重59.5kg   体脂肪率30.2%

夜7時以後食べない

○

夜控えめ300カロリーまでにする

○

ブルブルマシン10分以上

×

朝晩の体重、体脂肪を計る

○

病院に早く着きすぎたのでモーニング 抹茶オレ2杯ミルクたっぷりの ライ麦パンバター付きウィンナーとベーコン サラダ目玉焼き


お昼はピリ辛黒ゴマタンタン麺

缶コーヒー


ハイビスカスティー
青汁


おやつ食べてないのに…

カロリーが多かったのかな?

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2010年12月28日(火)
体重58.8kg   体脂肪率31.2%

夜7時以後食べない

○

夜控えめ300カロリーまでにする

○

ブルブルマシン10分以上

○

朝晩の体重、体脂肪を計る

○

ウ〜サムイ〜

内臓脂肪が普通6

体脂肪やや高い

キャベツの天ぷらを作って食べた(^O^)

美味しかった

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2010年12月27日(月)
体重59.2kg   体脂肪率31.1%

夜7時以後食べない

○

夜控えめ300カロリーまでにする

○

ブルブルマシン10分以上

○

朝晩の体重、体脂肪を計る

○

ケーキ

00:00

2分1食べちゃったお饅頭2コも、想像どおり増えた

明日は炭水化物を減らそう

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2010年12月21日(火)
体重60.2kg   体脂肪率30.2%

夜7時以後食べない

○

夜控えめ300カロリーまでにする

×

ブルブルマシン10分以上

×

朝晩の体重、体脂肪を計る

×

お正月に向けてコワいわ〜

内臓脂肪7

になってる

明日からガンバって目標58キロ

来年1年で 50キロになる

コメント(0)

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女性 身長:156.0cm
こんにちは

1人だと くじけてしまいそうなので

皆さんと 一緒だと励みになるかなと思って

恥ずかしいけど 公開して みました

よろしくです〓
2010年5月25日スタート
開始時67.5kg 35.5%
-8.5kg -6.5%
現在59.0kg 29.0%
あと10.2kg あと9%
目標48.8kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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40代前半 女性 
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ひろ
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172.0cm 68.0s

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