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ダイエット日記 > みっちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜7時以後食べない実行率82%82%
2.夜控えめ300カロリーまでにする実行率71%71%
3.ブルブルマシン10分以上実行率64%64%
4.朝晩の体重、体脂肪を計る実行率83%83%
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日記

2011年12月30日(金)
体重59.0kg   体脂肪率29.0%

夜7時以後食べない

×

夜控えめ300カロリーまでにする

×

ブルブルマシン10分以上

×

朝晩の体重、体脂肪を計る

×

パンや麺類が好き ダイエット中は控えて食べなかった。

おからやお豆腐を使ってヘルシーなパンを作って食べようと思った。

主人が胃腸を悪くして入院…

毎日していた運動や食事が上手くできなくて、
パンやカップラーメンをちょこちょこ食べた

カロリーは気をつけてたつもりだったのに…

また、1からで…

3月に結婚式招待されているので、それまでに目標達成する!ガンバレわたし

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2011年6月9日(木)
体重58.3kg   体脂肪率29.1%

夜7時以後食べない

○

夜控えめ300カロリーまでにする

○

ブルブルマシン10分以上

×

朝晩の体重、体脂肪を計る

○

体脂肪が30を切った
体脂肪 29.1 内脂肪6

ゆるやかだけど、頑張ろう

コメント(0)

2011年3月16日(水)
体重57.4kg   体脂肪率31.2%

夜7時以後食べない

○

夜控えめ300カロリーまでにする

○

ブルブルマシン10分以上

×

朝晩の体重、体脂肪を計る

×


日記(^_^)v

魔女達の22時 見て

よし、頑張ろうと気合いを入れなおして

体重計に乗った

再スタート開始

コメント(0)

2011年2月10日(木)
体重60.0kg   体脂肪率30.0%

夜7時以後食べない

○

夜控えめ300カロリーまでにする

○

ブルブルマシン10分以上

×

朝晩の体重、体脂肪を計る

○


色々あったんだね。
日記しか知らなかった

さっそく調べてみた。


健康体重 53?


美容体重 48,8?

体脂肪 20

美容体重を目標にしよう〓


基礎代謝量 1207?
じっとしてても使うのカロリー…(=゜-゜)

1日1000カロリーの計算で

朝 500

昼 300

夜 200

こんな感じかな〓

コメント(1)

2011年1月18日(火)
体重60.2kg   体脂肪率30.7%

夜7時以後食べない

×

夜控えめ300カロリーまでにする

×

ブルブルマシン10分以上

×

朝晩の体重、体脂肪を計る

×

内臓脂肪 7

今から さぁ

ナンクルナイサァ

目標 53キロ (^_^)v

内臓脂肪 6

体脂肪は 22位

健康的にダイエット

コメント(0)

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女性 身長:156.0cm
こんにちは

1人だと くじけてしまいそうなので

皆さんと 一緒だと励みになるかなと思って

恥ずかしいけど 公開して みました

よろしくです〓
2010年5月25日スタート
開始時67.5kg 35.5%
-8.5kg -6.5%
現在59.0kg 29.0%
あと10.2kg あと9%
目標48.8kg 20.0%

 

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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

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158.0cm 61.7s

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プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
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ひろ
51歳 男性 
172.0cm 68.0s

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