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ダイエット日記 > りーにゃんさんのマイページ

日記

2010年6月6日(日)
体重47.6kg   体脂肪率23.6%

23時以降は食べない!

○

できるだけ歩く!

○

過食しない。

○

バイト以外の日は9時以降食べない

○

無駄にコムる。

○

トイレ

×

水か野菜ジュース飲んだ?

×

1日1500?以内!

○

昼食

00:00
昼食

カツ鍋→607?
キャベツ→約20?

合計→627?

コメント(0)

晩御飯

00:00
晩御飯

ご飯→175?
キムチ→7?
ブタキム→226?
アスパラ→30?
鶏→100?
中トロ→175?

合計→713?

コメント(0)

一日合計

00:00
体重47.6kg  体脂肪率23.6%

1340?(゚Д゚)

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2010年6月5日(土)
体重47.7kg   体脂肪率24.0%

23時以降は食べない!

未記入

できるだけ歩く!

未記入

過食しない。

未記入

バイト以外の日は9時以降食べない

未記入

無駄にコムる。

未記入

トイレ

未記入

水か野菜ジュース飲んだ?

未記入

1日1500?以内!

×

朝食

00:00
体重47.7kg  体脂肪率24.0%
朝食

パンにべーこんサンド→214?
野菜ジュース→68?
グレープジュース→64?
合計→346?

コメント(0)

昼食

00:00
昼食

ミニソースカツ丼→420?
みにうどん→158?

578?

コメント(0)

晩御飯

00:00
体重48.2kg  体脂肪率23.6%
晩御飯

パフェ→400?
皿うどん→325?
シェイク→211?

合計→936?

コメント(0)

一日合計

1860?

コメント(0)

2010年6月4日(金)
体重48.2kg   体脂肪率24.4%

23時以降は食べない!

未記入

できるだけ歩く!

未記入

過食しない。

未記入

バイト以外の日は9時以降食べない

未記入

無駄にコムる。

未記入

トイレ

未記入

水か野菜ジュース飲んだ?

未記入

1日1500?以内!

×

朝食

00:00
体重48.2kg  体脂肪率24.4%
朝食

パンにジャム→250?
ミニッツメイドの
オレンジジュース→60?

合計→310?

コメント(0)

昼食

00:00
昼食

ラーメン→375?
サラダ→32?
ドレッシング→64?
じゅーす165→?

合計→636?

コメント(0)

晩御飯

00:00
晩御飯

ごはん→176?
はんばーぐ→480?
たまご→20?
焼鳥→180?

合計→856?

コメント(0)

1802?

コメント(0)

2010年6月3日(木)
体重48.4kg   体脂肪率24.5%

23時以降は食べない!

○

できるだけ歩く!

×

過食しない。

○

バイト以外の日は9時以降食べない

○

無駄にコムる。

×

トイレ

×

水か野菜ジュース飲んだ?

×

1日1500?以内!

×

朝食

00:00
朝食

パンにはさんだ→250?
紅茶→30?

合計280?

コメント(0)

昼食

00:00
昼食

ご飯→160?
しゃぶ→200?
もやし→60?
茄子とチーズ→100?

合計520?

コメント(0)

晩御飯

00:00
晩御飯

ご飯→160?
じゃがいもの和え物→150?
みそ汁→80?
肉→250?

合計→640?

コメント(0)

一日合計

00:00
体重48.4kg  体脂肪率24.5%

間食
マックシェイクバニラM→321?

合計→1761?

コメント(0)

2010年6月2日(水)
体重48.2kg   体脂肪率24.7%

23時以降は食べない!

○

できるだけ歩く!

×

過食しない。

○

バイト以外の日は9時以降食べない

○

無駄にコムる。

○

トイレ

○

水か野菜ジュース飲んだ?

○

1日1500?以内!

×

朝食

00:00
体重48.2kg  体脂肪率24.7%

パン→250?
野菜ジュース→67?

合計→317?

コメント(0)

昼食

00:00
昼食

ごはん→160?
肉→300?
唐揚げ→170?
ひじき→60?
コロッケ→200?

合計→890?

コメント(0)

晩御飯

00:00
晩御飯

揚げ餃子→180?
小籠包→160?
坦々麺→350?
ビビンバ→200?
パフェ→約500?

合計→1390?

コメント(0)

一日合計

00:00
体重48.3kg  体脂肪率24.0%
一日合計

2597?(^_-)-☆

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24歳 女性 身長:156.0cm
カナさぁーん
2010年5月25日スタート
開始時50.0kg 24.0%
-3.4kg -1.4%
現在46.6kg 22.6%
あと1.6kg あと4.6%
目標45.0kg 18.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

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プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
50歳 男性 
172.0cm 68.0s

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